保证睡眠别吃太饱 全家团聚别太激动

　　长假前夕，专家提醒：假日要劳逸结合、注意安全

　　“十一”长假即将来临，各大医院又将面临一个门诊高峰期。根据以往国庆假期的情况来看，国庆期间去医院看病的人可不少。除了一部分人是因为放假出行没有做好准备措施而受了皮外伤，大多数病人患病还是与饮食不当和气候变化有关。

　　市三医院急诊科主任周逸丹强调，有几种病都是长假期间的“高发病”，提醒大家在游玩的同时要有节制，不要过量运动或娱乐。

　　老人要防心脑血管疾病

　　假日期间，儿女归家，全家团聚，有的老人见到儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，还有的老人跟着孩子玩得太兴奋，这些情况都容易造成老人心率加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病。

　　“起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。”周主任说，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

　　因此专家提醒，年轻人在假期应特别关心老人的健康，不要打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让老人在节日期间操劳过度。

　　中年人要警惕结石病

　　节日多发的结石病以尿结石与肾结石居多，患者年龄多在40岁左右。这类结石的暴发大多与饮食习惯有关：如天气转凉，人的食欲大增，加之节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与肥腻成了结石病的主要诱因。

　　“再加上现在开车的人越来越多，长时间不运动，喝水又少，也使得结石病日渐扩散。”周主任说，预防方法自然是要多喝水多运动，此外也要少吃海鲜、动物内脏，多吃维生素类食品。定期检查也很重要，特别是一些曾经患过结石病的人，每半年一次的B超检查或是尿液检查都可以帮助及早发现结石。