据韩国健康专门网站KORMEDI7月14日消息，免疫系统是为了保护人们免受各种疾病困扰，由体内细胞与内脏器官构成的均衡系统。一旦免疫系统发现有可能诱发疾病的外部“侵略者”入侵，就会形成破坏“入侵者”的抗体。而这种防御细胞存在与人体的扁桃、胰脏、淋巴结及骨髓等处。所以，我们需要不断提高身体的免疫力，下面是由美国媒体提供的可提高人体免疫系统的4大方法。
运动：研究结果显示，每天适量的运动可以防止感染，并且体内细胞的生产数量也会大幅提升。
减肥：据悉，过度肥胖或体重超标的人群患病几率大大超过普通人。这是因为过度的脂肪细胞给身体组织带来损伤，并引发炎症。
健康的饮食：过度摄取糖分或饱和脂肪的话，会抑制体内免疫细胞杀菌的能力。因此，在日常生活中要避免过咸或过甜的饮食，摄取丰富的营养。
充足的睡眠：睡眠不足也会降低身体预防疾病的能力。每天夜晚睡眠应保证最少7小时的睡眠。(实习编译：陈梦颖 审稿：李小飞)
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