人体的二十四小时

人体仿佛是一台精密绝伦的机器，能够自我成长，能够分析、思考问题，能够修复各组织器官并保持完好。你了解这台机器一天二十四小时的运作情况吗？我来告诉你：

凌晨1点，大多数人已睡三小时，人体处于微睡眠状态，人很容易醒来，此时特别容易感到疾病的存在。

    2点，除肝脏外，大部分人体器官工作节律都很慢，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是洒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。

    3点，肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

    4点，血压更低，呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。

    5点，人已经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

    6点，血压上升，心跳加快，此时肌体已经苏醒。

    7点，人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。

    8点，肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，会加重肝脏的负担。

    9点，兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。

    10点，积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午后，任何工作都能够胜任，此时喝茶聊天，将虚度一天中最清醒的时刻。

    11点，心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到大的工作压力。

    12点，人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。

    13点，肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过，感觉到有些疲劳，适当休息一不。   

    14点，精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。

    15点，重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。

    16点，血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始衰退。

    17点，效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。

    18点，人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋渐渐下降。

    19点，血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，此时对过敏症患者来说不太好过，开始头痛。

    20点，此时人的体重最重，反应出奇的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。

    21点，，精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。

    22点，体温开始下降。血液内充满了白血球，每立方毫米的白血球从五千至八千增加到一万二千。

    23点，人体准备休息，细胞修复工作开始。

    24点，如果我们在此时休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。

    如果你熟悉了人体这台机器，遵循机器的运作规律，它将更持久为你服务。