夏天到了，出门就要“全副武装”起来，然后在一遍遍的涂抹防晒霜，可是你还是被晒黑了？现在我们千龙生活的编辑为大家找到了许多可以帮助防晒的营养物质，不妨来试试，让你的肌肤在这个夏天又多了一道防线！

　　番茄：

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

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