地震来时如何逃生

    此次汶川地震，让这个看似遥远的天灾，顷刻来到了我们身边。中国地震局研究员、原副局长何永年告诉《生命时报》记者，地震是由于岩石圈的岩层突然破裂释放出的能量引起的，可算是破坏性最大的突发性自然灾害，7.8级地震相当于300多颗1945年美国投在广岛的原子弹释放的能量。据统计，全球平均每年发生数百万次地震。在中国，20世纪以来，6级以上地震发生655次，7—9.9级地震发生98次，7级以上地震约占全球同级地震的l0%。死亡人数年均2000—3000人，经济损失年均10亿至20亿元。

    何永年告诉记者，我国有41%的国土和许多大中城市处在7度以上的高地震烈度区。其次，城市大多数建筑物抗震能力不足。此外，快速的城市化进程、人口及密度的增加，也增加了城市在应对地震方面的脆弱性。因此，在地震来临时如何自救，是每个老百姓必须具备的知识。

    民政部紧急救援促进中心专家委员会专家何钟琦指出，地震造成的人员伤亡和财产损失95%以上由各类建筑物的破坏引起，致死原因主要是房顶塌落和灰尘呛闷。而地震中的逃生则分为技能逃生、求助逃生和器械逃生。中国灾难防御协会网站刊文指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟的时间。此时应保持冷静，在12秒内正确避难。

    在家里时发生地震。首先要做的是保持镇定，如果你所处的房屋不是危房，建议就地躲藏，静观其变。何永年告诉记者，许多震例表明，强烈地震时有不少人就是因惊慌失措往外跑，结果不幸被楼上倒下来的东西砸伤、砸死。但如果住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外。

    躲藏前，应先关掉煤气和电源，然后躲到承重墙墙根等处。因为房屋倒塌后，有时会在室内形成三角空间，这是人们得以幸存的相对安全地点，包括坚固家具边、内墙墙根、厨房等空间小的地方。根据各国专家总结的经验，躲在家具底下受伤甚至残废的可能性更高；而选择桌边、床边、墙角等“生命三角区”更为安全。此外，躲避时千万别靠近窗边或跑到阳台上，这两个地方最危险。

    躲避过程中，保持身体蹲下或坐下，身子蜷曲，尽量缩小自身占有空间；抓住桌腿等牢固物体；最好能随手抓一个枕头或坐垫护住头部、眼睛，掩住口鼻。

    地震过后，可从建筑物迅速撤退到室外空地上。在路线的选择上，应选择楼梯，千万别乘电梯。

    在公共场所时发生地震。应就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部；千万不要慌乱地涌向出口，避免被挤到墙或栅栏处；在商场、书店、地铁等场所时，应选择结实的柱子边或内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品。

    在户外发生地震。应选择开阔地点蹲下或趴下，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；避开狭窄街道、危墙等场所。如果正在开车，建议把车停在路边，选择步行。如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流滑坡；在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。

    在学校、写字楼里发生地震。不要马上往外跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的桌子下面。待地震过后，再向室外转移。在室外操场等地，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物；千万不要回到教室去。

    地震时，还可能出现一些特殊情况。如果遇到火灾，要立刻趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，待摇晃停止后，再向安全地方转移。转移时要弯腰或匍匐、逆风而行。如果出现有毒气体泄漏，也应同火灾时一样，用湿布掩住口鼻，逆风逃离，注意不要使用明火。

    灾后救助要身心兼顾

    地震过后的救助同样重要，专家们指出，这主要包括外伤、心理，以及防止可能到来的疫情等次生灾害。

    中国灾害防御协会救援医学会会长、中国医师协会急救分会主任委员李宗浩介绍说，砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。何钟琦建议，对外出血等开放性创伤，应用手指按住动脉；如果旁边有绳子或皮带，要用其捆住流血动脉，并抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再运转。遇到挤压伤时，应设法尽快解除重压。遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎。

    俗话说，“大灾之后有大疫”。第三军医大学抗震救灾医疗队成员、重庆新桥医院急诊科主任史忠教授指出，地震灾后应特别注意虫媒传染病、肠道传染病、经接触和土壤传播的疾病的预防。在受灾期间，主要应做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间露宿时，暴露的皮肤最好涂抹防蚊油。“灾区群众应注意，别让破损伤口与土壤直接接触。如果条件允许，应给皮肤破损的人及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，严重的送医院救治。”

    中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员岳麟表示，还要注意饮用水卫生。“地震后供水除细菌性和化学性污染外，还存在尸碱中毒危险。所以，应尽快清除水源周围尸体，对局部环境进行认真的漂白粉消毒。”

    一场重大灾难，给人们心理带来的创伤同样不容忽视。美国“9·11”恐怖袭击一周年时的一项调查显示，仍有70%的美国人表示未从当时的心理创伤中摆脱出来。首都医科大学附属北京安定医院心理学博士王丽颖告诉记者，他们目前正在待命，随时准备奔赴灾区进行心理干预。“面对灾难，当事人主要会出现两种心理。一种是精神上异常的兴奋，表现为惊恐、害怕等；另一种则是精神抑制，表现为麻木等。”即便这些情绪日后平复了，他们也可能从此认为“生活中的很多事情是不可预期的”。因为灾难打乱了之前的所有生活模式。

    王丽颖指出，这一方面需要在最短时间内进行心理干预，“首先满足受灾人员最基本的生理需求，给他们以安全感；一段时间后，要通过各种方法让他们明白，‘有些事的确不可控制，但并非所有的事都如此’。”而对于非当事人来说，重大的灾难同样会影响他们的心理。“比如大部分人会因此感叹，‘生命是脆弱的’；有些人会压抑，甚至焦虑。灾难过后，人们的精神会在一定时间内处于高度警觉状态，容易作出夸大危险性的心理暗示。”此时，可多做深呼吸，调整情绪；将自己的感受及时跟亲人或朋友沟通倾诉；积极投入到工作中，加强和同事的沟通、交流。

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