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专家提出秋冬“保胃战”四大策略         ★★★ 【字体:
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专家提出秋冬“保胃战”四大策略
作者:佚名    文章来源:37℃医学网    点击数:    更新时间:2004-10-29

  天气转凉后怎样预防胃病,医学专家提出四大保健策略:

  讲究心理卫生

  研究表明,胃、十二指肠溃疡等胃部疾病与人的情绪密切相关,因此,大家要注意工作调节,不要给自己太多压力,保持心情愉快、情绪稳定,防止过度疲劳。

  注意饮食调养

  胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食,否则会破坏胃酸分泌的节律性,诱发溃疡病。更要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,并戒烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

  防止腹部受凉

  患有慢性浅表性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,否则容易因着凉而引发胃痛或加重胃病。

  加强体育锻炼

  平时休息之余积极参加各项体育锻炼活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体体质,提高人体对气候变化的适应能力,能有效减少疾病的发生几率。
文章录入:ahaoxie    责任编辑:ahaoxie 
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