有氧运动能激活懒惰基因

有氧运动能激活懒惰基因

　　最新研究表明，定期进行有氧运动能唤醒大多数怠惰的基因，基因会形成新的血管，将更多的氧气提供给肌肉。

　　研究人员让24名久坐的男士进行为期6周的高强度有氧锻炼，一周练4天，每项锻炼以近75%的最大心率进行45分钟的练习。在第六周，研究人员根据有氧运动健身效果的提高来进行排名。有些男士的氧气消耗量提高到了最大，被排为“高响应者”，而其他男士只有稍许提高，被定为“低响应者”。

　　科学家还从每个参与者身上分别提取了他们前后的肌肉样本，对其进行了基因活跃性的活检。结果令人吃惊，高响应者的基因活跃性提高了900%，而低响应者虽然基因活跃性有所变化，但不明显。这就是为何有些人的运动健身不如别人有效的原因之一。因此，低响应者得花更多时间做更强烈的运动才好。