珠峰清扫行动今日启动 志愿者须先过健康关

　　今天是世界地球日，“2005地球第三极珠峰大行动”在今天启动，此项活动是向社会招募志愿者，与登山队员一起赴珠穆朗玛峰清扫垃圾，这让许多热心环保事业的人士跃跃欲试。但是体质和专业登山队员大不相同的普通百姓能否适应青藏高原、珠穆朗玛峰这一特殊环境，在空气稀薄的环境里工作应该注意哪些问题呢？对此，北京朝阳医院高压氧科副主任葛环提醒大家，有五种人不适合去珠峰：心血管病、血压高、肺功能不好、血脂高和感冒患者。而非登山运动员初到珠峰时，体力活动应适可而止，以避免出现肺水肿，从而导致生命危险。

　　五种人不宜去高原

　　由于西藏平均海拔在4000米以上，空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，人们处于缺氧状态。因为从平原到高原，我们的身体势必会对这一突变的海拔落差有所反应。

　　葛副主任说，有五种人不宜贸然去青藏高原。

　　一、有心血管病的人。包括冠心病、风湿性心脏病、先心病、心肌炎、有心肌病史和心衰病患者。

　　二、高血压患者。因为高原环境会导致血管收缩，使患者血压更高。

　　三、肺功能不好的人。比如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、肺间质纤维化患者，因为稀薄的空气，使血管里的氧含量更低，会让这类患者病症加重。

　　四、感冒患者。专家解释，因为人在感冒时身体处于应激状态，支气管和呼吸道也都处于不健康状态，如果此时进青藏高原，就会加重病情。

　　五、高血脂症患者。氧气稀薄的高原环境可促进人体红血球增多，因此高血脂症患者的血液会更加黏稠，造成缺氧。

　　因此专家建议：如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，请切勿盲目进入高原。

　　在珠峰上，体力活动应适可而止

　　专家建议，即使是身体各方面都很健康的人，刚刚进入青藏高原时也应该格外注意，体力活动要适量，如果有憋气、呼吸困难、咳泡沫痰、口唇发紫、心慌等症状，就是出现了高原反应，身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者就是患了高山病，应该到当地医院的高压氧科进行治疗。

　　进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒，不食辛辣刺激食物，不饮含气量高的饮料；有些人去西藏前特地进行身体锻炼，其实这是不可取的。突击锻炼未必能增强你的体质，但必然会扩大你的肺活量，从而加重高原反应症状。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝开水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱。初到高原，未适应高原环境前，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(感冒在缺氧状态下不易痊愈)。

　　在高原、高山上行走，应注意休息，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息时不宜直接坐在地面上，可坐在石椅或高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。

　　热天上珠峰防止被晒昏

　　虽然五月份珠峰还没进入夏季，但日照强度会越来越强。由于登山时活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时，体质较弱者容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，烦躁不安，头痛、眩晕或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。

　　为避免发生热昏厥，一些体质较弱的登山者，在参加登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐分的水或饮料，及时对体内的电解质损失给予补充。

　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用(每升一茶匙)。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。