用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。 　　1、一周使用面膜3次以上 　　诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。 　　2、一天使用洗面乳洗脸3次以上 　　诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以 [2008/3/25 11:30:52]

一周之后将迎来第一个国家法定清明三天小长假。对此，不少市民选择提前错峰扫墓，不过受“清明不出游”的传统观念影响，许多人对于清明三天假期是否出游却心存疑惑；还有一些市民打算联合同乡包车回家扫墓，顺道踏春；也有人打算利用三天小长假出游。而更多的人则持观望态度。那么，我们的第一个清明假期怎么过？我们的旧观念是否需要调整？清明节有哪些传统内涵值得我们挖掘再发现？清明三天小长假对旅行社是噩运还是契机？ 　　 [2008/3/25 11:26:30]

春天是脸上干干的，自然不舒服。有什么简单实用的保湿方法吗？答案就是矿泉水。春天也是接近夏天的季节，美白也被提上日程了，美白方法呢，还是离不了矿泉水，那就一起来看看有奇效的矿泉水美容方法吧！　　　　 　　一、矿泉水珍珠眼霜 　　珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基，促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生 　　制作成本：10元 　　适用各类肤质 　　材料购买地：药店和超市 　　材料：银耳30克， [2008/3/24 11:22:37]

“每天跳绳3000个，三个月减重12斤！”天涯社区的爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气腾腾的数字竞赛。但我们采访了健身专家后却发现：跳绳简便却不简单。 　　网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个，三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里，在论坛里刮起了跳绳减肥的热风。记者仔细瞧了瞧，几乎所有热心跟风的网友全是没 [2008/3/24 11:21:38]

想知道您的体内是否有毒素存留吗？下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。 　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 　　2、梳头时持续掉头发。5分 　　3、患有风湿症。10分 　　4、腰腹部出现赘肉。10分 　　5、经常发生便秘、腹泻。5分 　　6、呼吸道容易“上火”。5分 　　7、脸部皮肤粗糙。5分 　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分 　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 [2008/3/24 11:20:31]

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是由于上呼吸道阻塞性病变引起的睡眠呼吸暂停综合症，定义为成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，且每次呼吸暂停时间至少10秒以上；每小时呼吸暂停的平均次数大于5。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在人群中具有较高的发病率，已成为危及生命的隐形杀手，只是一直到近年来才逐渐被人们关注。 　　OSAS表现为睡眠中鼾声响亮、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停交替出现 [2008/3/24 9:06:11]

大多数睡眠呼吸暂停患者，虽然会被反复憋醒，但对自己的鼾声规律不得而知，也不知道自己为何总是醒来，因而一般很难觉察到自己是否有呼吸暂停。以下三个方面的问题，将帮助你做出初步的判断。 　　1.你是否正在面临着下面这样一些苦恼？ 　　即使在白天不适合睡觉的时间、场合，你也会无法抵挡困意并能进入梦乡；在白天你总是困倦思睡；即使是睡觉之后也不能令你精神抖擞；总是感到疲劳；失眠。 　　2.你是否在睡醒的时候经 [2008/3/24 9:04:17]

据新华社上海3月23日电 中国科学院上海药物研究所与澳大利亚伽尔文(Garvan)医学研究所合作，日前从苦瓜中发现了数个具有治疗糖尿病应用前景的活性化合物成分。双方共同的研究结果发表在最新一期的国际知名学术期刊《化学与生物学》杂志上。 　　近代对苦瓜化学成分及其药理活性研究颇多，但是其中主要的降糖活性化学物质及其作用机理一直未明确。中科院上海药物研究所叶阳研究员课题组认真总结文献和前人研究结果，通 [2008/3/24 8:54:23]

进入睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，然而，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作，这些小动作是否预示一些健康问题？让我们一探究竟。 　　一、磨牙 　　睡眠磨牙，或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩，上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙也一无所知，只有同宿人方知。 　　睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时 [2008/3/22 18:15:12]

美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。 　　1、避免在早上10点至下午2点外出 　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 　　2、使用防晒产品 　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产 [2008/3/22 18:09:36]

一提到环保，人们很自然的就会想到植被破坏、水土流失、厄尔尼诺、气候变暖，也很容易想到火力发电、汽车尾气、工厂烟囱等所带来的环境污染。而在如今这个信息化的时代，人们往往被信息化的高科技外表所蒙蔽，忽略了信息时代计算机和IT所带给人类特有的环境重负。 　　看看眼前企业的处境是：能源推动的物价上涨拉动着各项成本支出的快速增加，而那边经济全球化所带来的竞争加剧使大多数企业陷入无法自拔，多方面的原因挤压着企 [2008/3/19 22:39:16]

超市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品，眼花缭乱之余，不知道如何挑选。现在就让我们来看一看，面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？ 　　健康价值细细看 　　面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。按用途，可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感，可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类；按原料，可以分为白面包、全 [2008/3/18 16:01:30]

1.戴饰物睡觉 　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。 　　2.戴乳罩睡觉 　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性， [2008/3/18 15:52:07]

    口臭是困扰我们日常生活的一件尴尬事。当您口惹悬河、滔滔不绝地和亲朋好友高谈阔论时;当您柔情似水，眉目含情地和亲密腔呢喃细语时，可恨的口臭却使效果大打折扣，该是多少扫兴的事?! 　　口臭其实谁都有，区别在于，聪明的人能将它消除得无影无踪。　　消除口臭第一法：口嚼茶叶　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭 [2008/3/18 9:35:18]

3.15到了，这些天看到最多，听到最多的就是有关3.15的信息，可是每年只这一天来关注消费者权益是不是有些不足呢？所以在平时消费者也应该掌握更多的消费知识来时刻保护自己的合法权益。 　　平板电视是近些年的热门产品，但是由于很多人对其还不是非常了解，所以也出现了一些被欺骗的现象，比如在购买时和收货时，总是引起一些不必要的麻烦。在这里小编总结了一些，购买平板电视的常见问题，希望可以给想买平板电视的朋友 [2008/3/17 11:25:22]

据英国《每日邮报》近日报道，青少年先天性关节炎已经跟儿童糖尿病一样常见了。但由于它的表现多只是膝盖、胳膊肘、手腕和脚踝红肿、僵硬，所以常常被忽视，或被误诊为成长痛。 　　英国纽卡斯尔大学儿童风湿病学教授福斯特说，为什么越来越多孩子患上关节炎的原因现在还不是很清楚，可能跟遗传有关，也可能由病毒感染引起。但最新的观点认为，这可能源于遗传性因素与饮食结构等因素的交互影响。比如，如今的孩子吃下太多的垃圾食 [2008/3/17 10:07:41]

春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！ 　　在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给 颈部、颈椎一个悠长的舒展，让春的气息从活跃你的身体开始！ 　　来吧，美颈瑜伽，就在每时每刻—— 　　TIPS：做瑜伽时所准备的5个小物件 　　1 、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。 　　2 、柔软的、大块 [2008/3/16 10:27:08]

新华网北京３月１５日电（记者刘羊旸）中国消费者协会１５日向全国消费者发出倡议，希望广大消费者在消费过程中努力做到绿色环保消费。　　中国消费者协会常务副会长兼秘书长母建华在“消费与责任”高层论坛暨迎奥运大型承诺活动启动仪式上表示，在２００８年北京奥运会即将到来之际，中消协向全国消费者发出倡议：希望广大消费者从我做起，自觉响应绿色奥运的号召，在消费过程中努力做到绿色环保消费；积极践行科技奥运的精神，在 [2008/3/16 9:41:19]

如今，几乎“全民皆股民”，人们对股市的关注度越来越高，很多退休在家的老年人渐渐成为股市的“主力军”。但是，股市风云跌宕，暴涨暴跌，常常会对股民的心理造成一定的冲击。 　　我们常听到一些老人在股票交易厅突发急病的事件发生，这的确让人不免为这些老年人的健康忧心忡忡。北京三博复兴脑科医院神经外科首席专家石祥恩教授郑重提醒身体不太好的老年人，特别是有高血压、冠心病、脑血管病等病史者，的确是不宜炒股的。 　 [2008/3/16 9:38:08]

    北京东直门医院男科主任李海松博士提醒30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退。    现象一：视力减弱    提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。    & [2008/3/16 9:35:15]

    美国杜克大学科研人员最新研究发现，睡眠质量不佳对女性的健康影响远大于男性，女性失眠者患心脑血管梗塞的风险更大。     美国杜克大学负责此项研究的爱德华·苏亚雷斯博士在接受智利《三点钟报》采访时表示，睡眠不足会加重心理焦虑症状，提高患心脑血管疾病 和Ⅱ型糖尿病的风险，而在相同情况下，睡眠不足对女性的影响更大。 [2008/3/15 11:08:09]

橙皮沐浴【保湿、嫩肤】　　泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 　　橙汁卸妆【深层洁肤】 　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 　　橙皮磨砂【去死皮】 　　用橙皮能 [2008/3/15 9:53:12]

办公室的空调环境往往并没有良好通风。在这样的“污浊”环境里，皮肤最大的挑战是缺水和因皮肤油脂分泌而引起的问题。缺水引起的干纹，“油面”以及随之而来的痘痘都是商务人士深恶痛绝的。　　1.每天早上我们应该为皮肤做点什么？ 　　A：早上时间有限是最大的挑战。早晨的男性皮肤处于半苏醒状态，最基本的功课应该包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题，可以说是一项巨大挑战。商务男士不妨选择一些多效的护肤清洁产品， [2008/3/15 9:51:41]

爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客将是美容市场的一个新生力量。与女性顾客整瓜子脸、窿鼻等“动筋骨”的整容不同，男性顾客显然更热衷与嫩肤、去痘等“外围”美容，而年龄、职业等则成为男士美容的主要驱动因素。 　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15至25岁的男士最 [2008/3/15 9:49:51]

随着电脑的普及，人们久坐的时间越来越长，近几年青年颈椎病患者人数增多，年龄明显变小，很多年轻人上班用电脑，下班玩网络游戏，一天十几个小时坐着不动，颈椎不适得颈椎病的人很多。颈椎病会引发头晕、头痛、颈部酸痛等症状，80%的颈椎病还会引发内科的症状，如胸闷、心悸等。我周围不少人颈椎都有问题，有的严重到手麻、脖颈僵硬、头脑浑浊、手脚行动受阻的地步，颈椎病成为很普遍的疾病。 　　我的颈椎也不好，脖子僵硬， [2008/3/15 9:48:54]

久坐的人常常会因为疲乏而叫苦连天。最近，乔治亚大学的一项研究发现，经常从事低强度运动能够使活力提高20%，疲劳减少65%。 　　“我们总是认为，做运动、进行体育锻炼会让人筋疲力尽——尤其是当我们已经感到疲乏的时候。”研究人员说，“经常做运动对提升人的活力有奇效，特别是对于那些久坐的人。” 　　此前的研究都表明，运动对于增强活力、降低疲劳有显著效果。然而，它们的研究对象主要是病人，患有如癌症、心脏病 [2008/3/15 9:47:48]

Q：为什么防晒必须从春天做起？ 　　A：春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。 　　Q：春日里的防晒指数以多少为佳？ 　　A：如果是常坐办公 [2008/3/15 9:46:54]

美丽的脸庞让人赏心悦目。殊不知，脸还是身体健康状况的晴雨表。据英国《每日邮报》3月1日报道，该国医学研究人员发现，脸部不同部位的状态，可以揭示身体不同器官的健康状况。 　　研究人员分析，人体皮肤具有保护、调节、吸收、分泌与排泄等生理功能。正常情况下，面部皮肤白天会产生多余的油脂，以保护局部不受温度变化、灰尘和微生物的伤害，减少紫外线和污染物引起的皮肤氧化；晚上，皮肤“呼吸”排出一些代谢产物，并修复 [2008/3/13 11:03:37]

电热水器洗澡花销最高 专家建议购节能热水器给补贴 　　用液化气洗一次澡，成本是3.38元，而用电则为4.52元。3月10日，全国政协委员、致公党北京市委副主委谢朝华提议制定节能补贴政策、普及推广环保节能热水器，建议给予购买节能热水器的消费者进行200元/台的补贴。 　　谢朝华给记者算了一笔账:想要把200升水从10度加热到45度，以达到国家二级节能标准(热效率不低于88％)的节能热水器为例，用液化 [2008/3/13 10:59:11]

随时接吻；以拥抱治疗；减少责骂；端上茶壶；放松你的束缚；反省一下你的价值。 　　策略一：随时接吻 　　“当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了。”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解 [2008/3/13 10:54:58]