1 、多摄取具抗氧化功效食物 　　如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。 　　2 、减少过氧化物的形成 　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 　　3 、 [2007/12/20 9:41:08]

看看你的化妆台，是否也摆满了形形色色的护肤品，实际上，过多的营养物质不但不能被肌肤吸收，还会给皮肤的新陈代谢造成负担，引起毛孔粗大、色斑、肤色晦暗以及过敏性皮炎等。很多爱美女性已经开始进入“肌轻食”时代，大力倡导适时地少用、不用护肤品，给肌肤放个假、减减负。 　　过多地使用洁面乳、精华素和美白产品等，对皮肤有害无益。解放军总医院附属第一医院皮肤科主任邹先彪说，过分清洁会破坏皮肤天然的保护膜，大大降 [2007/12/20 9:33:26]

据说在古代，可可是人们进行商品交换的等价交换物，玛雅人开始饮用热可可后的三千多年，第一块市售巧克力才在英国的伯明翰出现……而情侣之间互送巧克力，最早则是追溯到17世纪的路易十四时期，14岁的西班牙公主把巧克力作为定情礼物，送给了法国国王路易十四——这是关于巧克力的最早的文字记载。 巧克力　　又是一度圣诞节，浓情蜜意的巧克力是食物中最具有艺术发挥想象力的，温婉可爱的白巧克力、健康本色的黑巧克力、浓厚 [2007/12/20 9:30:55]

冬季皮肤干燥敏感，衣物上残留的洗涤剂可刺激皮肤发生过敏反应，因此，在洗涤贴身穿的羊绒衫、内衣时，最好不要干洗，洗涤时应选择环保洗涤剂，并注意漂洗干净，以免残留洗涤剂刺激皮肤。 　　■错误习惯 　　过量使用洗涤剂 　　不少人认为衣服太脏，往往过量使用洗涤剂，然而因漂洗时间不够，衣服上常常残留洗涤剂。专业人士提出，不少洗涤剂都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性。 　　贴身衣物也干洗 　　不少人喜欢 [2007/12/19 15:28:33]

完美如玉的肌肤不是简单的涂涂抹抹日霜或晚霜就能轻易获得的，这样的工作只是滋润了表面的皮肤，想要深入的护理肌肤，夜晚的护肤工作就显得更为重要。因为晚上才是保养皮肤的最佳时间，夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。夜间护肤到底需要做些什么作业呢？我们一起来学习学习吧。 　　1.“油”润全身：想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏 [2007/12/19 15:25:24]

近日，科学家的两项研究表明，肥胖已成为危及人类身体健康的一大“杀手”。美国波士顿大学口腔微生物学家的研究证实，肥胖或超重可导致的健康危害已不仅仅限于人们所熟知的心血管疾病、糖尿病等各种慢性病，它还可能增加人们患牙周病的几率，甚至危害免疫系统。英国剑桥大学的一项关于欧洲人癌症的调查则显示，肥胖的概念不仅是体重过重或体质指数（身高和体重之比）过高这么简单，单纯的腹部肥胖可能更易引发心脏病。 　　肥胖“ [2007/12/19 9:34:31]

本报讯（记者李立志）记者日前采访发现，食品使用的绿色食品标志只有三年的认证期，绿色食品“超期服役”的现象时有发生，由于消费者对此不了解，很多人被早已无效的“绿色食品”标志蒙蔽。　　据悉，辨别绿色食品标志是否过期，可看标志编号，绿色食品标志中的编号形式为“LB-××- ××××××××××（A-AA）”，“LB”是绿色食品标志（绿标）拼音缩写，两短线之间的两位数代表产品类别，第二个短线后的四个数字分 [2007/12/19 0:45:24]

电脑时代，我们为工作和生活的高效、便捷而高兴。然而，在人们还没有充分的防范意识时，电脑已经悄悄地伤害了我们的皮肤——皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……这种病态皮肤，专家冠以它一个新名称：“计算机皮肤”。 　　为何电脑会导致计算机皮肤的形成？ 　　首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大 [2007/12/18 10:46:52]

韩国著名励志连续剧《大长今》让主角李英爱在中国迅速走红，她娇嫩的肌肤很少受到紫外线和灰尘的侵袭，就像剥了壳的熟鸡蛋。在《美女巨星将告诉你私家秘诀：扮靓女皇》在一书中，她透露了自己的“美容计”之一，就是每周做两次天然面膜，尤其是土豆面膜，因为它能为皮肤供给水分和维生素。 　　土豆中富含的多种矿物质和维生素，不但可以为肌肤提供所需的营养素，延缓皮肤老化，还能使皮肤变得更加洁净、滑嫩，抑制黑色素细胞的活 [2007/12/18 10:45:51]

生气会使身体的皮质醇（一种压力激素）分泌增加，引起肥胖。要避免肥胖，不妨从以下几点着手吧。 　　1. 美美地睡上一觉 　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。 [2007/12/18 10:44:34]

新闻背景 　　联合国人口基金会最新发布的《2007年世界人口状况调查报告》显示，中国香港男子平均寿命高达79.2岁，女子平均寿命可高达85.1岁，而男女综合平均寿命从去年的世界排名第五位上升到了第二位(日本第一)。 　　受访专家 　　邓国强：香港卫生署媒体部官员 　　何洁芬：香港耆康老人福利会区域总监 　　薛兴华：香港老年保健协会会长 　　繁华而喧闹的街市，快速运转的工作节奏，巨大的竞争压力，寸土 [2007/12/18 10:43:10]

白皙、柔嫩一直都是女性追求肌肤美丽的金标准，但求美的女士常常满怀期望开始，却以失望收场，甚至个别人造成了“美丽不成反毁容”的后果。 　　对此，中日友好医院皮肤科的张晓艳表示，之所以出现这种情况，除了广告宣传与美容院方面的原因之外，与消费者缺乏理性、盲目追求速效美白有着相当大的关系。 美白4误区 　　1、一夜求变白雪公主 　　美白是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因 [2007/12/17 15:57:53]

落枕、打呼噜、眼睛肿、流口水……如果在身体状态良好的情况下也发生这些问题，那么你该检查一下枕头了。 　　中国睡眠研究会副理事长张熙介绍说，枕头确实是导致我们睡眠出现问题的原因之一，因人而异需选择符合个人生理曲线和生理需求的，尤其对于患有颈椎疾病的人，选对枕头是高质量睡眠状态的重要保证。 　　“丑恶”睡相形成原因 　　人的颈椎都有着自然弯曲度，而过高的枕头会破坏这种曲度，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵 [2007/12/17 15:54:46]

天冷了，上班族们一旦进了办公室就不愿意再去外面“抛头露脸”。原本这样做是为了少受些风寒少得些病，不过，近来不少长时间呆在室内工作的写字楼白领却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的说不出什么具体症状，就一句话“浑身不舒服”。温暖的办公室里，到底潜伏着什么样的健康危机呢？ 　　呼吸道疾病扎堆 　　太舒服了人体抵抗力会下降 　　“每年到了秋冬季节，我们这些久坐办公室的人就 [2007/12/17 15:53:21]

20岁到40岁，是女人的黄金年龄，如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感，平时的健身锻炼就必不可少。不过，不同年龄的女人，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 　　20岁：培养健身习惯 　　20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点 [2007/12/17 15:52:35]

在研究中，他让3193名年龄在1864岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验证了赫什博士的这一理论。 　　减肥不在复杂 　　赫什博士认为，人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比，从 [2007/12/17 15:51:29]

如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。 　　用芒果护发 　　泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。 　　芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。 　　柚子皮拯救断发 　　时常染 [2007/12/17 15:50:33]

时至大雪节气，江苏省气象局专家刘立忠建议：冬季起居宜早睡晚起。 　　自古以来，冬季养生就受到人们的重视。中医古书《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”冬季适当早睡晚起，可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。 　　提倡适当早睡是保证睡眠充足的关键。这对于追求夜生活娱乐活动的人，或者经常“开夜车”加班的人，或者夜间打牌、泡网吧的人来说，更具有现实的针对性。早睡对于避 [2007/12/14 14:58:36]

我一直相信，美丽是内外兼修出的一种气质，源于心，源于一种精神。 　　现在美容的手段越来越多，化妆品层出不穷，但是这些或简或繁的方法，我觉得不如在平时生活中养成良好的习惯，从细节入手，里外兼施，形成一种：生活着，美容着的状态，让我们自身连同生活一起变得美丽。 　　下面，有八个小绝招，也许对我们来说都很容易做得到，只是不知您是否愿意将他们变成您生活的一部分？是否愿意坚持下去。我还是希望看完后，我们能一 [2007/12/14 9:21:26]

疲劳既是多种疾病的重要信号，又是健康人劳累后出现的正常象。这两者之间极易混淆。因此，人们有必要了解有关的常识，判断哪些是正常生理现象，哪些则是疾病信号。 疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神）疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这 [2007/12/14 9:20:20]

一项新的研究发现，行走速度快的人比行走速度慢的人更长寿。美国匹兹堡大学的研究人员最近在美国老人医学学会的常年大会上发表了他们的研究报告。 　　研究人员对492名成年人进行了长达9年的研究。研究显示，在这9年里，行走速度快的人有27％去世，行走速度慢的人当中，则有77％死亡。行走速度快定义是每小时在步行机上行走达2.5英里，而行走速度慢则是指每小时在步行机上行走不到1.5英里。 　　研究人员在考虑了 [2007/12/13 9:23:39]

尽管95%以上的性传播疾病是通过各种性行为传播的，但已经肯定，厕所坐垫也会造成此类疾病的传播，其中比较容易发生的是阴道毛滴虫和白色念珠菌所引起的阴道炎。 　　细菌是如何传播的 　　由于公用厕所由多人频繁使用，性传播疾病患者的臀部、会阴部和衣裤中的致病原就会通过污染厕所坐垫而传给他人。如梅毒螺旋体、白色念珠菌、阴虱、疥虫等可从患者身上留落在厕所坐垫上，若短时间内另一人登厕就有可能传染上。据测定，淋病 [2007/12/13 9:22:10]

不节食也能变身苗条美女，你相信吗？只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法，晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！ 　　1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。 　　2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛 [2007/12/13 9:20:47]

肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在晚间能够发挥最大功效呢？入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么呢？5个睡前护肤工作，让你皮肤保养事半功倍。 　　1.消除顽固的干燥　如果用过乙醇酸乳霜后皮肤仍然非常干燥，可以试试家用微粒磨砂膏，它能使皮肤上的死皮剥落，促进皮肤对保湿霜的吸收。注意配上打磨工具和乳霜 [2007/12/11 13:39:37]

圣诞节快到了，还在为你脸上的小雀斑,肤色黯淡而烦恼吗，从现在开始就使用奢侈的美白化妆水来完成美白肌肤吧，等到圣诞夜就会变成一个受人注目的白雪公主了。下面就是教你如何使用美白化妆水来达到美白的效果。 　　化妆水的使用 　　1、涂抹上化妆水后用指尖轻轻敲打 　　用化妆水打底可以让肌肤柔润充满水分，在化妆棉上放上充足的化妆水，在贴在比较在意的地方，为了使化妆水被完全吸收可以用指尖轻轻的拍打脸颊。 　　2 [2007/12/11 13:38:40]

【导购】随着现代生活节奏的加快，生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高。需要的消费品不仅仅要质量高，性能好，还要绿色健康，就连电视机也不例外。也正是因为如此，不少厂商顺势推出了一些具有节能环保功能的产品，在保证高品质的同时，以不危害人体健康、节能、环保等作为特色。下面，就让我们一起去看看，哪些产品是平板电视中的“绿色”先驱。　　推荐产品：松下 TC-32LX70D　　参考价格：6 [2007/12/11 8:44:01]

一个月“水桶”变水蛇腰　　拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 　　转身练内外斜肌 　　1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 　　2 左右交替进行20次。 　　简单收腹运动： 　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回 [2007/12/10 16:24:05]

冬天头发很容易静电毛躁，水份快速流失，现在告诉你在干燥的冬季拥有一头靓丽的秀发，8个冬季防静电护发实用好方法。 　　1.热敷：在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此，定期对头发进行护理性的热敷对头皮和发梢是相当重要的，它可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。 　　2.补硒：硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方 [2007/12/10 16:20:23]

1. 美美的睡上一觉 　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！)；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响 [2007/12/10 16:19:18]

不久前，由于非常疲惫，我用湿纸巾卸妆，结果第二天脸颊上出现了密密麻麻、白色略透明、不疼不痒的小痘痘，小痘痘后来变成了红肿的大包。我于是用洁面乳大力地搓揉，并更换了洁面乳，又用一种排毒面膜整治痘痘。 　　但这些做法都不见效，我赶紧去皮肤科看病，被诊断为封闭型痤疮。由于我属于油性皮肤，长期卸妆不干净及卸妆方法不当，造成毛孔内部赃物囤积、堵塞，引起发炎。还有，生活不规律及肠胃系统紊乱，加重了内分泌失调， [2007/12/10 16:18:21]