七招对付“垃圾睡眠”
英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。 调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重 [2007/9/4 10:05:41]
上海+FB是一种生活态度
上海： 上海，是一个没有月光的城市，有的只是灯火绚烂、车水马龙的白夜。上海的夜很亮，据说是全国城市亮化工程搞得最好的。外滩、摩天大厦以及东方明珠、天桥，所有代表这个城市特征的细节，在夜晚都被点亮了。到外滩去看黄浦江，江两岸灯火通明，江这边是上海昔日殖民城市的标志——万国建筑，江那边是上海现代化大都市的特征——高楼大厦鳞次栉比的陆家嘴。两岸灯火通明，江面上流光溢彩，这里写尽了大都市的繁华喧闹，也让 [2007/9/4 9:13:38]
疯狂啤酒体验启示录
无论是家宴小酌，还是朋友聚会。大家在一起吃饭少不了的饮品就是啤酒。在火锅店中，或是夜排档中，啤酒的消费量都是是惊人的。在炎炎夏日，随着温度的攀升，9月啤酒将让我们疯狂起来。在盛夏的夜晚，邀三五知己好友或在家中或在酒吧来几杯冰冻的啤酒，真是无比惬意。但是市面上，啤酒品牌众多，这或许会让你眼花缭乱，无从选择。那么，请跟随我们特地为您打造的这趟豪情啤酒之旅，沉浸于啤酒的冰凉世界当中。 第1站 创新珠 [2007/9/3 17:19:29]
千元购物袋 环保还是时尚？
赶时髦的外企美女林莉莉平日只对LV、HERMES等品牌包包青睐有加，可是今年8月，她却天天背一只上面写有“我不是塑料袋”字样的帆布购物袋上班。 今天夏天，这款名叫“我不是塑料袋”的购物袋陆续出现在上海街头的时尚小店中，它既没有拉链、衬里、又没有花哨图案，但时尚达人和环保人士却仍趋之若鹜。 环保袋出自名家 “只需5英镑（约100人民币）就能买到顶尖设计师Anya Hindmarch设计的包 [2007/9/3 10:13:08]
人体“故障”的十信号
◆ 腰疼 除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。最好进行消炎和理疗治疗，另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。 ◆ 易怒 [2007/9/1 10:42:06]
白领最短命的十种生活方式
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱” 与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 &nb [2007/9/1 10:35:33]
蓝莓加奶酪消除眼疲劳
众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证 [2007/8/29 16:48:22]
六种必定发胖的生活恶习
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。 到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？ 让自己挨饿 中国 [2007/8/28 10:31:01]
花卉气候与健康
世上花卉种类繁多，无处不在，既可美化、净化环境，增加局地小气候，又可令人赏心悦目，自然有利于人类的身心健康。 早在三国时期，华佗用丁香、香草、檀香、红花、菊花之类治疗呼吸道疾病或外伤，疗效满意，方剂流传至今。上世纪70年代的前苏联和德国曾用“园艺疗法”治疗老年高血压、抑郁症和失眠症。方法是安排老年患者在街心公园劳动，如松土除草、莳花弄木等。他们在轻松的体力劳动中敞开胸怀、欣赏享受花卉的缤纷五彩和 [2007/8/28 9:27:49]
乐花者长寿
古人云：“乐花者寿”，是说常养花的人易长寿。此话毫不夸张，因为近年科技工作者考察，凡山青水秀、芳草鲜美的“自然花园”，大多是“长寿之乡”。 当今城市环境污染严重，要改变这种状况，促进人们身心健康，家庭养花是现代生活里必不可少的。 首先，养花是“心理调节器”。部分中、老年人，由于各种得失因素，容易引起心理失衡，甚至影响健康。养花可起到调节心态、平衡心理的作用。“用笔不灵看燕舞，行文无序赏花开”。 [2007/8/28 9:26:39]
过量运动会加速心力衰竭
生命在于运动，但最近有研究显示，过量运动可能会对高血压患者产生不利影响，加速向心力衰竭转化的速度。 这项研究是美国南达科他州苏福尔斯大学的舒尔茨博士和她的同事进行的。他们随机抽取一些患高血压的老鼠，将它们分成两组，一组置于滑轮上，另一组则置于相对静止的环境中。一段时间之后研究者发现，滑轮环境中的老鼠整体情况要比那些静止环境中的老鼠糟糕得多，呼吸能力减弱，心脏则出现异常性结构病变。由于前者活动量 [2007/8/27 2:09:42]
六个最糟糕的锻炼习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不 吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间—— 边看书边锻炼 如果你集中精神在看 [2007/8/25 14:12:24]
塑料袋不宜装高温、含油食物
新华网银川８月２１日专电（陈勇、王炯）现在，无论是买水果、蔬菜、鱼肉还是熟食品，商家都会用塑料袋为你包装。甚至在消费者喝粥、吃凉面、酿皮、麻辣烫时，商家还要在碗上套一个塑料袋。孰不知这些“毒袋”正在慢慢地侵害消费者的身体健康。工商提醒：塑料袋不宜装高温、含油食物。 据银川市工商局介绍，正常的塑料袋主要原料是聚乙烯，无味无毒 [2007/8/25 3:23:35]
处暑到来 专家支招教你对付“秋乏”
新华网郑州８月２３日专电（记者张兴军）８月２３日２０时０８分是农历二十四节气中的“处暑”。处暑到来意味着暑气逐渐消退，气温开始逐渐下降。随着天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也应运而生。有关专家建议，这一时段应注意调整好日常起居，养精蓄锐，从而更好地应对“秋乏”。 据了解，在炎热的夏季，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、 [2007/8/25 3:22:20]
妩媚女人保持年轻鲜嫩的16个秘密
“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。 饮食秘密1.多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。 维生素和矿物质对 [2007/8/25 3:14:13]
用花露水抹脖子容易过敏
花露水可以说是很多人在夏季对付皮肤瘙痒、蚊虫叮咬的“一号武器”，但是有一点要特别提醒的是，颈前部皮肤瘙痒，要慎用花露水，以免引起皮肤光敏反应。 颈前皮肤接触酒精易发红 在夏季，人体颈前部皮肤汗液分泌特别多，然而该部位的表皮较薄，很容易受汗液中尿酸、尿素、氨 [2007/7/12 10:08:38]
哪些植物可驱蚊?该注意啥?
刚刚注意到北京气象专家提示今年北京要早半个月进入夏季，就忽然发现，身边的蚊子竟然也凑起了热闹，已经开始“嗡嗡”地烦人了。这灭蚊战，是年年打，年年尝试新办法；年年打，年年没办法根除。最终这蚊子还是要打…… 夜来香 植物武器:夜来香、熏衣草、驱蚊草 入 [2007/7/12 10:04:20]
睡眠不足导致睾酮水平下降
一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。该研究详细地报道在最近出版的《睡眠》（SLEEP）杂志上。 马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出：“你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。” 睾酮是固 [2007/7/12 9:45:41]
餐具套上塑料袋使用可能毒性更大
新华网石家庄７月１１日专电（任国省）到小吃摊上吃早餐、晚上吃大排档，许多摊主都习惯用一次性塑料袋套碗盛放食品，消费者觉得干净，摊贩也方便。然而，有关专家提醒，塑料袋分食品用和非食品用，非食品用的塑料袋如果盛放温度较高的食品，其毒性甚至比不消毒的餐具还要大。 石家庄市一些早点摊点和晚上的大排档，绝大部分摊主都是用塑料袋套在碗 [2007/7/12 9:43:39]
三招搞定白领亚健康失眠
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 亚健康失眠为 [2007/7/12 9:41:16]
夏季保湿的四个小误区
烈日炎炎，许多女性在保湿护肤时，常常急于求成，走进误区，这些都是应该避免的。 误区1：保湿等于洗脸 温馨提示：保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。 &n [2007/7/10 23:55:01]
超负荷运动得不偿失
记者调查发现，为偷懒、为加快塑身进程，不少久坐办公室的白领选择叠加性的高负荷、长时间的健身方式，对此，中山大学附属第二医院骨科部“关节与运动医学”中心主任李卫平教授表示：无良好运动基础的人贸然进行大负荷单次锻炼容易导致韧带拉伤、关节挫伤、肌肉出血等，严重者可能引起脏器疾病。 案例一： & [2007/7/9 22:56:16]
专家称夏季不要害怕出汗
新华网郑州７月７日专电（记者张兴军）炎炎夏日，不少人因为怕出汗而不愿意活动，有些人甚至贪图凉快整日开着空调。有关专家认为，通常情况下，天热出汗是人体正常的生理现象，尤其是夏季，“该出汗时就得出汗”，否则可能会影响健康。 据了解，出汗是人体重要的生理现象之一，我国古医术向来把出汗正常与否作为观察人体健康状况的一面镜子。即使在 [2007/7/9 22:55:22]
男人和女人的16个心理差别
1、男性在年轻时会交很多朋友，但女性过了中年以后才会有更多的朋友。 2、约有25%的男性，在第一次约会时就爱上对方，但女性到了第四次约会，才有15%爱上对方。 3、女性作决定的速度比男性快。 4、 [2007/7/9 22:50:51]
白领女性的健康自测法
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。随着社会生活节奏 [2007/7/9 22:49:13]
巧用温差能少开空调机
北京夏天白天最高温度可以达到38℃～41℃左右，夜晚最低温度一般在18℃～28℃左右。如果我们把夜晚宜人的温度储存下来，供人们白天使用；采取有效的措施，隔绝白天的高温进入室内，就可以不用或少用空调机了。目前隔热保温比较好的房屋，如北京老四合院、寺庙、半地下室或地下室房屋、农村老式砖泥房屋、大坯房屋和按照国家节能65％以上的楼房等，均可一试。只要夜晚把所有窗户打开，天亮后立即把门窗关紧、关严就可以了 [2007/7/5 10:32:32]
给夜猫族的养生美丽建议
加班、泡吧、看肥皂剧，夜猫族的睡眠时间就在不知不觉中拖晚了，缩短了。 城市中的夜猫族已经越来越多。加班、泡吧以及看肥皂剧，睡眠时间就在不知不觉中拖晚了，缩短了，以至影响早晨的起床时间，实际上非常不利于健康。 现代医学认为：人通过睡眠，可以使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复；也有研究发现，人的衰老与睡眠不足有着密切关系。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生 [2007/7/5 10:31:44]
抗疲劳方法之全攻略
每天超过两亿美国人认为自己处于疲劳状态，并将这归咎于繁忙的工作。然而事实并非如此，疲劳的罪魁祸首不是工作，而是你的习惯。 ★加强饮食 饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议： ★即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的 [2007/7/5 10:23:09]
香草的三种生活妙用
用“香” 薰衣草留香防蛀 香草浴恢复活力 用自种香草给浴巾、床单等添香。将干燥的薰衣草花束，用薄纱包好束紧，塞入折叠整齐的床单或毛巾中，或者将干燥的混合花袋放入睡衣。香草花袋挂在衣柜里还有防蛀的作用。 甩掉化学物浴液，洗个天然香草澡。把干燥的香草植物和香花放进纱包里，挂在水龙头下，流出的热水就会连同花草的芳香一起喷洒在肌肤上。泡澡时，将香包泡在浴缸中，不仅洗去污垢，更能振奋精神，恢复活 [2007/7/5 10:19:46]
电脑护眼的七大误区
1、眼睛累了才需要休息，否则无需关注。其实眼睛的疲劳是时刻积累起来的，等感觉到累的时候已经受到伤害了。所以应该在感觉到累以前主动采取措施。 2、液晶显示器和笔记本电脑无须护眼。由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。另外，由于笔记本电脑 [2007/7/5 10:19:04]
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