据媒体报道，每年的圣诞节，美国人要寄出20多亿张贺卡，用去6万多公里长的彩带，扔掉几百万株用过的圣诞树。英国人每年送出大约7.5亿张圣诞贺卡，在圣诞礼物方面的人均花费达到435英镑左右。在圣诞节期间，约有800万棵树被临时移到人们家中，英国人共要消费1000万只火鸡和3000万根胡萝卜等。所有这些消费要额外产生75万吨垃圾。圣诞节，其实隐藏着浪费与污染。　　低碳环保，节能减排是目前倡导的生活方式。 [2010/12/20 10:34:33]

人们普遍认为没睡饱的受试者（右图）看起来较不健康，吸引力也相对降低。　　中新网12月16日电 一般人常会说晚间10时至凌晨2时是睡“美容觉”的黄金时间。据台湾“今日新闻网”16日报道，瑞典研究人员证实，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人较为较康，且是为美丽加分的关键因素。 　　瑞典斯德哥尔摩的卡罗琳斯卡研究所(Karolinska Institute)针对23名18岁到31岁的 [2010/12/17 10:45:29]

据近日《每日科学》网站报道，格罗宁根的两位教授，迪杰斯特拉和迪吉克豪岑破译了导致蛀牙的葡聚糖酶的结构和作用机理。这方面的知识将进一步促进含有抑制酶的物质的鉴别和发现。只要将这种物质添加到牙膏甚至糖果中，龋齿就会成为过去式。　　这项研究的结果已发表在国家科学院学报杂志上，荷兰格罗宁根大学研究人员从乳酸细菌——罗伊氏乳杆菌中分析葡聚糖，罗伊氏乳杆菌存在于人的口腔和消化道内。这种细菌利用葡聚糖酶将食物中 [2010/12/17 10:40:24]

世界卫生组织15号在其总部瑞士日内瓦发布了一份室内空气质量标准的报告。这是世卫组织首次公布对身体健康产生影响的室内空气有毒物质的量化标准，为世界各国制定相关法规提供了依据。 　　世界卫生组织发布的这份报告名为《室内空气质量指南》，是世卫组织欧洲地区办事处牵头搞的一个科研项目，全球60多名科学家参与到这个项目的研究。报告认为，室内空气中存在的九种主要化学物质对人类身体健康会产生重要影响，过量吸收这些 [2010/12/16 10:29:33]

经常有人会问到，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好？运动是不是就一定能够带来理想的效果？其实，很多时候运动并不能带来你想要的效果！很可能还会伤害到你的身体。下面，带着这些疑问，我们为你一一解答。 　　误区1、运动时间越长越好 　　不管做任何事情都要遵循适度原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。运动的时候，集体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸 [2010/12/15 14:27:05]

冬天很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人，在冬季一定要注意养肺。养肺的关键在于加强机体免疫功能，体育锻炼无疑是最佳的选择。专家建议，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。　　有一套“健肺气功”颇值得推荐：晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地 [2010/12/15 9:57:55]

对于步行健身，很多人都以为要走好几千米才有效的运动。其实步行健身只要稍微改变一下就可以多消耗热量了，下面我们就一起来了解一下。 　　1、斜坡运动： 　　走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。 　　2、加快速度： 　　如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可 [2010/12/14 7:13:21]

如今天天坐办公室的女人们，抱怨没有健身的时间，身材开始慢慢走样了，在这小编提醒：并不是要上健身房才可以锻炼，在办公室健身10分钟，照样可以有苗条身材。 　　俯卧撑运动A： 　　将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 　　俯卧撑运动B： 　　运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，要将双足架在桌子上。伸直双腿， [2010/12/14 7:12:34]

大雪时节，天气更加寒冷。养生保健专家提醒说，大雪时节天气寒冷，公众生活起居应有所讲究，穿厚衣服睡觉不可取，居室湿度要适当。　　有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家张东生解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌 [2010/12/14 5:53:30]

目前肥胖症是世界性流行病，我国也不例外。胖的名声不好，但胖是因为脂肪在体内堆积而成。而脂肪是近年研究的热点，因为脂肪有许多名堂，我们应了解一些基本知识。　　脂肪有两个主要作用，一是储藏过剩的热卡，以备饥饿时提供能量；二是释放控制代谢的许多激素，这方面研究才开始，因此现在认为脂肪也是个内分泌器官。　　从种类分，脂肪可分为棕脂肪及白脂肪。　　■ 棕脂肪 它很少，并不像过去想象的没有用处。现在发现瘦人的 [2010/12/13 16:49:37]

芬兰赫尔辛基职业卫生研究所的一项新的研究显示，经常加班可能导致心脏病，使人在健康方面花上比加班费还多的费用。研究人员通过追踪调查6014名志愿者11年发现，那些每天工作10个小时或更长时间的人，心脏病或者非致命性心脏病发作的概率比那些不加班的人高出约60%。　　经常加班是怎样拖垮心脏的？流行病学家玛丽安娜·维尔塔纳分析说：加班的工人往往情绪紧张，具有强烈的时间意识，并且通常带有隐性疲劳。由于抑郁和 [2010/12/13 15:34:49]

CFP供图 　　一提起室内“杀手”，大家就会想到甲醛、苯、二甲苯等，却不知氡，这个看不见，摸不着，自然界中最重的气体却是一个隐身的杀手，国际癌症研究机构将其列入室内主要致癌物，研究数据显示，氡污染在肺癌诱因中仅次于吸烟排在第二位。这个“隐形杀手”离我们有多远？本期《揭秘》记者为你一一道来。　　□记者 阚兴韵　　氡浓度200贝克/立方米相当于每人每天吸十五根烟　　关于氡的消息近来频频见诸报端：远的有 [2010/12/11 20:46:56]

大气污染，辐射，紫外线等等，每天都在伤害我们的肌肤。而为我们抵抗这些外来伤害的第一道防线，就是我们的皮脂膜。它覆盖于皮肤表面上，既能防止皮肤干燥，又能赋予皮肤柔软的弹性。可以说，它是最自然的“化妆水”。 　　皮脂膜，是一种看不见摸不着的物质，由皮肤内的水分、油脂、皮脂蛋白、角质细胞组成，是一种水的形式，但又溶在角质层内。皮脂膜的责任重大，担负着保护肌肤内的天然保湿因子免受外界的伤害，防止肌肤内的水 [2010/12/11 15:26:45]

2010年即将结束，各种工作任务都变得越来越紧——年底永远是繁忙季节，还有各种培训总结评比要应付。工作一忙，事务一多，饮食方面出去吃饭的机会就会空前增加。笼络客户要吃饭，学习培训要吃饭，总结交流要吃饭，工作繁忙回家懒得做饭还要在外面吃饭…… 　　把自己的营养和安全交给不认识的人，真能那么放心?厨房和店面的卫生合格么?原料新鲜么?调味品质量怎样?烹调油是否反复用?肉里加亚硝酸盐了么?炒菜时过火了么? [2010/12/11 15:23:41]

慢生活五式定义 　　一式 慢食:细嚼慢咽，为我们的味蕾寻找美味；     二式 慢旅行:双脚踩在路上，时刻感受自然，会有一种真实的存在感；     三式 慢书:看一段，丢开，再接着看，中间会多了思考和回味的余地；     四式 慢运动:柔韧、平衡、松弛，而非强壮、剧烈、 [2010/12/9 9:06:39]

    新华网洛杉矶12月6日电(记者高原)美国科学家6日称，他们找到一种新方法，能够用较低的照射剂量达到有效杀灭病菌的效果，避免照射消毒影响蔬菜的新鲜度。     美国有关部门通常采取照射法来灭杀新鲜蔬菜中的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌。为了减少食品污染事件，美国食品与药物管理局所规定的绿叶蔬菜照射吸收剂量可高达4000 [2010/12/8 9:33:47]

近日，英国约克大学等机构研究人员在《神经科学杂志》发表报告称，他们请两组志愿者学习一些研究人员自行发明的新单词。其中一组志愿者晚上学习，学完后立即测试他们的记忆效果，然后让他们在实验室入睡，次日早上醒来后再次进行测试，结果发现早上的测试结果比刚学完时还要好。另一组志愿者则早上学习，经过同样的时间间隔后在晚上测试，则没有这种记忆增强的效果。进一步研究表明睡眠时脑电波中出现“睡眠梭形波”更多的人，睡眠 [2010/12/8 8:55:43]

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人体消化与吸收，且不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内，蜂蜜的各类微量元素与酶类，对人体的消化代谢系统起到很好的调节作用，不必担心发胖。但现在市场卖的蜂蜜掺假的不少，下面介绍蜂蜜的9种鉴别方法：　　一、看光泽及颜色真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳；光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅黄 [2010/12/7 9:38:33]

新华社洛杉矶12月2日电 （记者高原）美国最新公布的中风预防指南指出，保持健康的生活方式是预防中风的有效手段。 　　这项最新中风预防指南是由美国心脏病协会和美国中风协会共同制定的，这是自2006年以来美国首次更新中风预防指南。　　新指南称，如果保持健康的生活方式，人们患中风的风险可降低80％。所谓健康的生活方式是指不吸烟、保持正常体重、多吃水果与蔬菜、保持正常血压、防止胆固醇水平超标等。　　新指南 [2010/12/4 9:01:09]

    据国外媒体报道，电子产品也可以是绿色环保的吗？看看这些最新发明的电子产品，你可能会惊讶地发现，保护环境和使用电子产品两者可以兼得。下面是最新的、颇具创意的绿色发明，展示了新一代发明者既强调实用又重视环保的理念。  将安全帽变成喇叭     这个由Tunebug推出的Shake对于骑 [2010/12/3 12:36:43]

据路透社报道，最健康的体重是多少？希望标准宽松一点的人们可能要失望了，BMI指数算出的那个值才能衡量身体的健康与否。 美国国家癌症研究所12月1日发布的一份报告称，最健康的BMI值是22.5到24.9，位于世界卫生组织、美国疾病控制和预防中心及其他组织设定的标准上部区间。 BMI的计算方法是，体重数(以千克计)除身高(米)的平方值。BMI值在25-30之间属于超重，30以上属于 [2010/12/3 10:39:52]

据国外媒体报道，美国科学家Chih-WeiWang和Shou-HisFu最近设计了一款创可贴样式的MP3。这款如创可贴大小的MP3不需要夹在领子上或者放在口袋里，只要贴在皮肤上就可以播放出美妙的音乐。科学家近日设计出一款小巧玲珑的创可贴式MP3这款MP3十分简洁，只设置有开关按钮，容量较小这款创可贴MP3可以牢牢的贴在人体的皮肤上，并且靠人体发出的热量就可以工作这款创可贴式MP3十分适合人们在跑步 [2010/12/2 13:29:21]

 被动吸烟俗称“二手烟”，其对人体健康的危害已经日益引起人们的关注。虽然我们通常都知道二手烟会对呼吸道健康造成损害，但其对听力的影响却鲜为人知。据英国广播公司（BBC）近日报道，美国研究人员发现，长期吸入二手烟的人，听力下降的风险会增大。 在研究中，迈阿密大学和佛罗里达国际大学的研究人员查看了3307位不吸烟的志愿者听力测试结果，其中有些人以前曾抽烟，而有些则一生从未抽过烟。结 [2010/11/30 17:11:36]

家里常有剩下的隔夜茶，喝了对身体健康不好，倒掉又怪可惜的。那么，不能喝的隔夜茶就一点用处都没有吗？其实，只要使用得当，隔夜茶有着更好的妙用。 　　1、祛除口臭 　　茶中含有精油类成分，气味芳香，平时如果常用茶漱口，可以有效祛除口臭。 　　口臭是个让人非常难堪的事情，会严重影响朋友间的社交。如果有口臭情况的朋友，不妨平时多用茶水来漱口。 　　2、止血 　　隔夜茶当中还含有大量的鞣酸，其可以有效地加速 [2010/11/29 15:25:47]

每次有听力的考试，总是感觉听不清楚，是自己能力有限？还是耳朵出了问题？爱耳日相关专家指出，导致听力功能退化的因素都是可以通过日常保健措施进行预防的。 　　导致听力问题的几种原因： 　　一、传导性耳聋由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。常见的疾病有：先天性外耳畸形、各种类型的中耳炎、耳外伤、耳道耵聍栓塞、耳硬化症等。 　　二、感觉神经性耳聋由于先天或后天的原因造 [2010/11/29 15:25:08]

快速的工作速率和强大的工作压力，使越来越多的人患上的肩周炎，甚至使许多年轻人也加入了肩周炎的行列。下面，爱美网小编教你几个锻炼方法，有效防治肩周炎。 　　1、垂臂摆动 　　自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。 　　此法亦可在俯卧位下进行，即将患侧手臂垂于床边，按上法进行练习。以上动作可以在手腕上套上重物进行，以增加 [2010/11/29 15:24:20]

编者按 2010年10月31日晚，历时半年的上海世博会在一片欢歌笑语中闭幕了。透过世博，我们看到了科技给人们生活带来的智能、绿色、和谐，也看到了人类对美好生活的不懈追求和向往。可自动降温的服装、食品安全追溯系统、零排放的新能源汽车、动感十足的4D电影……尽管这些新鲜刺激、智能美好的展示已经落幕，但世博会留给人类的科技财富却仍被人们享用，我们相信不久的未来，“世博”就能真正完全地走进人们的生活。本版 [2010/11/29 8:52:59]

养目：　　平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。　　极目：　　早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。　　熨目：　　每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速 [2010/11/27 23:10:20]

问：我每星期有五天骑脚踏车运动，每天约骑半小时，且总是在餐后两小时才开始我的运动，需要这样吗?或是我可以早点开始运动，譬如饭后一小时? 　　答：餐后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。 　　如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应 [2010/11/27 16:39:44]

据新华社电（记者高原）冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。　　美国阿帕拉契亚州立大学研究人员1日在《英国运动医学杂志》网络版上报告说，他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人 [2010/11/27 8:59:40]