坐骨神经痛是21世纪的病，它影响男性和女性的概率相同，与体重无关，但是，肥胖可能会让病情复杂化。 多由久坐不动引起 　　久坐着会让盆骨后倾，拉伸腰部部分肌肉，与此同时压迫其他肌肉，从而导致这些肌肉受损，使得肌肉收缩或者痉挛，从而牵扯坐骨神经，引起疼痛。十 年前，患者基本都是中老年人。现在，20多岁的青年患上坐骨神经痛的已经屡见不鲜。 　　坐骨神经痛经常会自己好转。服用镇痛药和在腰部敷冰袋应该有助于 [2010/6/15 7:16:30]

炎炎夏日到来之际,本报将与读者一起学习和掌握一些防晒技巧，解读夏日防晒10问。　　太阳是如何晒伤皮肤的？　　答：当你坐在露天的椅子上时,阳光中的紫外线能透过你的肌肤,杀死生成新皮肤细胞的活细胞。UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）两者都能使皮肤晒伤，但长波紫外线UVA,可以更深入地渗透到肌肤中。　　为什么人们在海滩上更容易被日光灼伤？　　答：因为沙子和水(雪)能够较好地反射太阳光。当然也有一 [2010/6/15 7:14:39]

    生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。    香蕉的多种功效    解郁。适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的情绪，增加平静、愉快感。    降压通脉。香蕉含A、B、C、E等多种维生素， [2010/6/15 0:43:56]

    阳光是最好的消毒剂，美国“网络医学博士”指出，以下6种物品要常晒。    1.毛巾。毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行“日光浴”消毒。    2.抹布。抹布因接触污物而积累大量细菌，如不消毒可使擦过的地方 [2010/6/15 0:42:19]

现在出门，又是温室气体，又是汽车尾气，还有各种数不清看不见的可吸入颗粒物，室外的空气污染常常让外出者望而却步，还是宅在家里吧。　　但宅在家里就“安全”了吗？未必。据环保部门调查，室内空气污染程度常常比室外空气污染严重２-３倍，在某些情况下，甚至可达100多倍。在室内检测出的污染物有300多种，６８％的人体疾病都与它们有关。这可能是一般人想不到的。　　据专家介绍，造成室内空气污染的主要来源有５个方面 [2010/6/5 14:14:36]

最近的科学研究表明，空气污染是使人患心脏病的潜在因素。美国心脏病学会在最新的报告中，建议人们减少暴露在被污染空气中的时间，尤其是患有心血管疾病的人。 　　心脏病学会的专家组称，研究发现，大气中的污染物PM2.5(直径小于2.5微米的可吸入颗粒物)对心脏的作用最为明显。它的主要来源是工业废气、汽车尾气，在某些地方，森林火灾和垃圾焚烧等也能产生部分PM2.5物质。　　越来越多的证据表明，长时间接触PM [2010/6/5 8:08:46]

    据美联社华盛顿5月31日报道，研究发现，每天进行10分钟轻快的锻炼可能让新陈代谢至少改变1个小时。    人们都知道，锻炼和健康饮食对健康是重要的，可以预防心脏疾病和糖尿病。但汗流浃背地锻炼或者吃得健康具体对身体能产生什么有益影响呢？    这些问题都属于新陈代谢的范畴， [2010/6/3 22:27:35]

    “一到晚上我就害怕，心想这漫漫长夜该怎么过呢？”眼下正是季节转换的时节，因为气候的变化，到医院就诊的失眠患者也多了起来。中医失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任医师施明说，要想有好睡眠，关键是要抓住晚上11点到早晨6点这“黄金7小时”。     经常上夜班的人都有 [2010/6/3 8:33:49]

    揉耳朵、捏小球、说实话、淋点雨     随时随地赶走压力     如果常吃一种药，身体就可能有耐药性，对抗压力也是如此。因此，在这个高压的社会，我们需要想办法打破常规，找到一条更简单的减压之路。美国《好习惯》网站近日就为我们推荐了几种减压法，下次压力涨满的时候，就来试试它 [2010/6/3 8:11:56]

    6月1日起，空调能效新标准正式实施，所有的空调能效等级从现有的5个等级变为3个等级。其中，市场上现有的3、4、5级的定频空调都要被淘汰，现有2级能效降为新3级，并成为行业准入门槛；现有1级降为新2级，而新标准中的1级能效将是一个全新的标准。与之相对应，高效节能空调的补贴政策再延长一年，即从今年6月1日延续到明年5月31日，但从6月1日起，补贴额度也将从原先的3 [2010/6/2 23:09:46]

    近日，国家发改委结束了对社会公开征求《废弃电器电子产品处理目录 （第一批，征求意见稿）》意见。电视机、房间空调器、电冰箱、洗衣机、微型计算机５类产品出现在征求意见稿中。知情人士透露，不出意外，上述５类产品将成为于明年元月初实施的《废弃电器电子产品回收处理管理条例》首批按照国家标准进行正规回收拆解的产品。     [2010/6/2 23:08:59]

对于“绿领”兴起， 57.4％的人认为反映人们对城市生活的反思，54.4％的人视为都市青年想逃离紧张的现代生活方式　  过去三年，王明伟的周末都在“宅居”中度过。拒绝所有的聚会邀请，放弃一切出行计划。紧闭门窗，将手机调为震动，蜷缩在柔软的沙发中，看着一部部不用大脑思考的电视剧…… 　　但去年一次意外经历，让他的生活和观念彻底改变。 　　“我不是‘白领’，更不是‘金领’。但我可以做一个称职 [2010/6/1 9:25:10]

动“身”动脑 　　是心里快乐，更是脑子里快乐。国外有动物研究显示，经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。 　　准时报到甜梦乡。如果能坚持每周4次，每次30-40分钟的低强度有氧运动或快走，16周后，以前从不运动的人入睡时间缩短一半，总睡眠时间延长1小时。 　　很多失眠者都存在情绪的问题，而 [2010/5/30 8:06:54]

      据《太阳报》报道，一位美国妇女饲养的两岁小鱼“周周”居然具有惊人的音乐天赋，成为世界上第一条会奏乐的金鱼。     据这条小金鱼的主人介绍，她在一年半以前开始用食物奖励的方式训练“周周”奏乐。现在它能够用嘴牵引钟琴和手铃上的拉绳，演奏单音、和弦和四部和声。“周周”尤其喜爱美国著名歌手芭芭 [2010/5/27 9:17:49]

在电脑边放瓶清水，水是吸收电磁波的最好介质。　　推荐：对付电脑辐射，可以在电脑边放瓶清水，因为水是吸收电磁波的最好介质。　　警惕：金属眼镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。如果长时间戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，造成伤害。　　降低辐射小窍门　　● 家用电器切勿扎堆摆放，更不要同时使用；　　● 不用的电器，一定 [2010/5/26 12:45:12]

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际mprⅱ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25v/m的辐射暴露量。　　看电脑眼液蒸发加速 人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。　　国内一项调 [2010/5/26 7:58:59]

最近欧美和日本等一些国家的城市里兴起了一股“楼顶农场”运动。楼顶农场不仅满足了城市居民吃到新鲜蔬菜的愿望，还能让建筑冬暖夏凉，保护建筑不受损伤，降低城市“热岛”效应，改善城市环境。这一有益于城市生活的潮流受到了政府的政策鼓励，城市居民们也乐意重温农业时代种瓜种菜的乐趣。 　　卡勒姆·圣丹斯家住伦敦东部。几个星期以前，他家阳台还是一个小型种植园。为了看看狭小的阳台到底有多高产量，他在所有的花盆里都种 [2010/5/25 14:30:57]

新娘度完蜜月后该如何处置婚纱这个难题由来已久，现在看来科学家们已经找到了解决办法。　　英国研究人员研制出了一种穿过后可在水中溶解的环保型婚纱。　　这款婚纱由谢菲尔德哈勒姆大学时装和工程系学生研制，可演绎成五种新的时尚款式。　　这种婚纱的材料中含有一种常在洗衣袋和洗洁精中使用的生物可降解物质——聚乙烯醇，该物质可让婚纱在水中溶解而且对环境无害。　　这款婚纱将于本月末在谢菲尔德哈勒姆大学举办的“可持续 [2010/5/25 11:57:19]

春风拂面柔弱发丝，随着春天脚步的到来，我们的家也应该一改冬季深沉暗淡的色彩，换装成美丽的“少女”。但是，对于大多数家庭来说，整体粉刷墙色，或者改变装修风格都是不太可能实现的一件事，不过没关系，我们只需通过在家里摆放上几个简单但是却又创意无限的彩色花瓶，立刻就会为你的家带去春天的气息的。艳丽的红色加上如少女般曼妙的曲线，摆在家里一定会让你的家变成春的庭院。创意无限的鲸鱼花瓶，一如在宽阔无比的大海中平 [2010/5/24 12:18:25]

用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 　　此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种珍藏在人体内部的奇妙物质，会把全身的血流量、脑流量和神经细胞的兴奋性等调节到最佳的状态，从 [2010/5/18 9:50:55]

未来城市生活将会是什么样？城市中的建筑、交通、供水、能源、文化遗迹保护有什么新方法，有什么更好的办法解决当前我们城市中的拥堵、污染、高耗能等问题？穿行于浦西区的“城市最佳实践区”，一个个实体案例展现眼前，未来城市梦想也变得触手可及。 　　位于案例联合馆1附近的汉堡馆从外表看像一个方方正正的大抽屉，棕色的外墙、密闭的窗户加上钢筋混凝土结构，看上去并没有什么特别特殊之处。但深入了解后，才知道这座房子其 [2010/5/16 10:31:59]

人民网北京5月15日电　（记者常红 闫妍）今天，全国妇联发布中国和谐家庭建设状况调查报告。城乡家庭崇尚绿色环保，积极参予节能减碳环保行动。超过八成的家庭主张“爱家庭，绿色消费”。　　调查显示，超过八成的家庭（82.0%）主张“爱家庭，绿色消费共创好环境”；在日常生中践行节约用水、节约用电、垃圾分类、购买环保家电、食用绿色有机食品、少用塑料袋、使用无磷洗衣粉的家庭比例分别为88.2%、50%、34. [2010/5/15 11:33:10]

对于居家之中无所不在的家电选购与使用，低碳生活更像是一种良好的习惯，是一种自然而然地去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，低碳生活同样可以过得舒适而潇洒。 　　低碳家电 从“小”做起　　尽管像色彩斑斓的电视、打开门就喷出嗖嗖凉风的电冰箱、轰轰滚动的洗衣机这些大家伙一直都被看做是家用耗电的主力军，可实际上像豆浆机、电热水壶、电饼铛这些看似不起眼的小家 [2010/5/15 11:09:24]

天气骤热，不少办公室开启中央空调，由于清洁不够，电脑“密布”，门窗常紧闭等原因，极易引发办公室流感，一人感冒往往会传染一片。本报记者 王远征 摄 　　天气骤热，中央空调纷纷开启，门窗紧闭，让北京诸多写字楼里的空气质量“越发糟糕”。中央空调内部是一个阴暗潮湿的环境，正适合螨虫、霉菌、“军团菌”生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人容易染上流感、扁桃体 [2010/5/14 8:11:26]

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！ 　　跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 　　下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉 [2010/5/14 8:09:29]

1、睫毛膏瘦身法睫毛膏是彩妆不可缺少工具，每天被转来转去，熟不知就是每天这样打开的一下就可加速我们的睫毛膏风干。很多美眉一个月就会换掉一只睫毛膏，这样是很浪费的。其实，干掉的睫毛膏可以用喷壶在刷头上喷洒两下再转入睫毛膏中，这样干掉的睫毛膏就会被稀释延长了使用的寿命，不过一定要切忌直接往睫毛膏中注水。2、唇膏瘦身法如果你不是每天都习惯化妆的美眉，建议你多配几只唇膏吧。唇膏一般颜色艳丽，可以试着用来当 [2010/5/13 11:48:22]

健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，春暖花开，正是健走的好时机。不过，健走虽然适用于各色人等，但如果操作不当也不能收到相应的锻炼效果，甚至会对身体产生损伤。所以在进行健走锻炼时，需要根据自己的情况选择相应的方式。 　　脊柱要挑直，双手用力摆 　　北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，健走其实就是“走路”，因为人人都会走，所以更容易把生活中不好的走路习惯带到健走中来。赵之心提醒健走者首先 [2010/5/13 9:04:09]

1、白纸用于包食品。.hzh {display: none; }　　为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。　　2、卫生纸擦拭餐具、水果。　　国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。　 [2010/5/11 18:01:17]

以防为主，以灭为本蚊子生存的根本条件就是“水”，特别是有点味道的“臭水”。只要居家环境清洁，不积水，容器中的水保持清洁卫生，蚊子就不易孳生。蚊子怕冷，室内冷气开放，则能够让蚊子避而远之。如果住家的环境真的太糟，可加装纱窗、纱门来防堵蚊子入侵。蚊子的活动习性是，早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒防蚊剂，喷洒 [2010/5/11 17:47:57]

5月5日，随着“立夏”节气的到来，北京也逐渐出现了入夏的迹象，尤其是“五一”假日期间，北京最高气温竟高达32℃，很多人一下子从“怕冷”转为了“贪凉”。本期健康顾问、北京中医医院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节，但很多人生活方式不健康、特别贪凉，反而会使颈椎病恶化。     凉水冲澡易致颈椎病 凉水冲澡易致颈椎病  &n [2010/5/11 17:39:52]