■生活参谋 　　春天是万物生长、万象更新的季节。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。中医认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。对老年人来说，更应注意饮食调养。　　高热量为主　　早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春时节进食的营养构成应以高热量为主，除 [2010/3/19 13:08:10]

     英国剑桥大学的科学家们称，新的研究也许有助于解释为什么常做运动可改善脑能量。    该报告发表在美国国家科学院学报上，研究发现参与运动的老鼠在进行记忆测试时有更好的表现。这些实验鼠与没有参与体育锻炼的实验鼠相比，大脑中会生长出更多与记忆力相关的新细胞。研究者们认为这种新的脑细胞有助于提高认知能力。& [2010/3/15 8:56:33]

融合恰当的风格　　有机居住方式，其实并没有严格意义上的风格界定。它似乎更像是个多面结合体，有着中式的写意方式，加上质朴，再加上自然主义，并且还带着些简约的意味。但是并不是所有风格都适合在这里出现，繁复的巴洛克、喧哗亮丽的乡村、冷酷的后现代、时髦的波普……这些风格因为有着过分鲜明的标识，并不适合用来营造静谧的居住氛围。　　这样看来，似乎有机所涉及的风格非常复杂，难以掌握。其实，对于这种居住方式还不是 [2010/3/4 9:43:58]

这几天，羊城一直被几乎可拧出水来的潮湿空气笼罩着，回南天给市民的生活造成了诸多的不便：电器吸了潮气罢工，衣服好几天也晾不干，食品容易发霉变坏，家里的地板湿漉漉的一不留神就会滑倒，整个人湿气很重甚不舒服……昨日，记者在多家商场看到，干衣机、抽湿机等小家电，以及干燥剂、防潮储物盒等吸引不少市民选购。记者也找来各路专家，为市民支招如何防潮。　　尽量不开朝南窗　　有些人以为打开门窗通风能吹干地板，其实相反 [2010/2/24 12:11:07]

这几十年来，在冰箱与空调设备的普及下，整年都能取得冰冷的饮料和食物，房间的温度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖气完备的环境下长大，身体变得无法适应温差，反而容易得病。 　　其实，觉得热流流汗就没事了。衣服湿了就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢，这也等于是在锻练身体。 　　 人体本来就具备应对冷热温差的功能，过度使用冷气时，就会使原本的身体功能变弱。人体到了暑热的地方，血管就会扩张。相反的 [2010/2/23 8:35:29]

春节长假已经结束，有些人发现，本以为经过了愉快的长假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一轮的工作，可是实际情况却正相反，要上班了却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，这就是“节后综合征”。东方医院亚健康科的医生刘洋提醒说，“节后综合征”其实是现代社会大多数人的一种正常表现，一般需要一周左右的时间恢复。 　　首先，春节长假期间，人们平时的“生物钟”被打乱，养成了晚睡晚起 [2010/2/20 9:50:52]

7∶00　晨起一杯温开水。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉记者，晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。 　　8∶00　早餐最佳时间。 早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。首都医科大学附属北京友谊医院消化科副主任吴咏冬告诉记者，长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。     12∶00　 [2010/2/5 7:51:47]

二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一 [2010/2/4 14:07:29]

冬季健身，以下六种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。 　　长期不运动的人:有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。 　　长期坐办公室的人:长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎、腰椎和膝关节都容易出现肌肉劳损的问题，有的还有经脉粘连的问题。此外，这些人的关节力量也普遍较差，所以不建议一开始就做大重 [2010/2/3 8:41:31]

      2002年11月25日，在德国法兰克福附近的一个发电厂上空，一道彩虹划过被污染的厂区。资料图片     据俄罗斯《真理报》报道，每一个人都清楚，大都市里的空气受到了污染，但科学家认为，非都市区的空气质量不一定更好，哪怕是简单的呼吸，都有潜在的危险。最近臭氧又进入这个黑名单。现在 [2010/2/1 12:15:04]

众所周知，冠心病、高血压、糖尿病等都是常见的心血管病危险因素，加强对这些疾病的防与治可以保护我们的心脏。在上述疾病的防治中，我们不仅要重视药物治疗，饮食、运动疗法和生活方式的改善，还要特别重视心理调节，力求保持良好心态，乐观情绪，这也是对我们心脏的一种保护。其中有一个浅显的道理就是无论焦虑、抑郁，还是A型行为特征，都会对心脏构成十分不利的影响。对此，医学专家的相关解释如下： 　　A型行为增加冠心病 [2010/1/29 10:56:04]

    健康体魄需要日常的基本护理和检验，无论哪个环节出了差错，都有可能给你带来无尽的痛苦和无休止的麻烦。而每位女性其实都拥有强大的自我保护与检查的能力，在不改变日常生活方式的前提下，就能够有效地与感染斗争，保护并强化骨骼，并且降低患乳腺癌的危险。   由此，健康专家与专业医师为我们列出了15节“健康必修课”，不要偷懒，认真照做。日积月累，你会逐渐 [2010/1/24 17:50:09]

办公室环保不仅仅是指在办公室里种几盆花草，而是指工作空间有益于环保、健康、美化、高效率。具体内容包括：保持空气清新；尽量使用自然光照明；人均占有空间合理；办公用品无公害；水、电和纸品的消耗适度。 上班族有1/3的时间是在办公室度过的，因此有必要自觉、自动地参与办公室环保，从小事做起，从自己做起。例如办公室禁烟，同时也是现代交往所应遵守的礼仪；某些装潢材料会释放出致癌物质，电脑、复印机不断消耗空气中 [2010/1/20 21:34:11]

    选抹布也有讲究，选对抹布可事半功倍。    钢丝抹布(球)    钢丝抹布的优点是清洁力强，缺点是会留下划痕，因此，最好是在刷盆或者刷很难洗的碗时才用钢丝抹布。需要提醒的是，刚买回来的钢丝抹布，要在沸水中反复煮几次，以去除钢丝表面的工业油脂和碎屑。用过一段时间后，钢丝抹布 [2010/1/19 18:15:11]

随着对“低碳生活”理念的日益深入，人们对节能和环保的意识变得越来越重视。因为大家都知道，保护环境并不只是个人的事情，更是全社会、全球性的问题。只有你我从小事做起，从身边做起，才能让我们家园的天更蓝、树更绿、空气更清新。另类垃圾桶 提醒你环保据有关部门统计，每年大约要产生8000多万吨的生活垃圾，而且正在以每年10%的速度连续增长。为了减少对环境造成污染的生活垃圾，人们采取了各种措施，比如这款环保垃 [2010/1/17 18:39:03]

如果，老板要求你喝水的时候用瓷杯代替纸杯，你会不会觉得他抠门？　　2008年，ABB（中国）有限公司的纸杯使用量是30万只，按照每只0．19元的成本，每年能节省5．7万元。　　中国惠普有限公司的员工基本都有自己的杯子，只有访客才用纸杯。　　壳牌中国公司特意将纸杯不放在饮水机旁边，4层的办公楼，一年节省了20多万只纸杯。　　瓷杯取代纸杯，只是很多企业环保成本账当中的一项。　　节约企业成本的环保之举　 [2010/1/12 23:55:56]

随着对“低碳生活”理念的日益深入，人们对节能和环保的意识变得越来越重视。因为大家都知道，保护环境并不只是个人的事情，更是全社会、全球性的问题。只有你我从小事做起，从身边做起，才能让我们家园的天更蓝、树更绿、空气更清新。　　另类垃圾桶 提醒你环保　　据有关部门统计，每年大约要产生8000多万吨的生活垃圾，而且正在以每年10%的速度连续增长。为了减少对环境造成污染的生活垃圾，人们采取了各种措施，比如这 [2010/1/12 17:07:45]

1、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。 2、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。 3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。 4、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。 5、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些 [2010/1/9 13:28:51]

寒冷的冬天是JMS储存脂肪的时间，可是捏着身上渐渐明显的小肚肚，看着美美的牛仔裤日渐消瘦也是件很痛苦的事情！>_<……好吧！管理体重应当保留在日程上，有8个小习惯，只要是享受健康生活的你都不可不知道哦！1. 等待10分钟你的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。等待10分钟，如果你仍然觉得饿的话，就用蔬菜和水果沙拉来补充吧。 [2010/1/9 13:25:06]

新华网北京１月７日专电（记者常志鹏）受我国大部分地区持续低温天气影响，近来中国消费者协会收到多起燃气热水器水箱冻裂的投诉反映。为此，中消协专门发出警示，提醒广大消费者防范热水器冻裂，造成财产损失。 　　据中消协消费指导部副主任张德志介绍，热水器通常安装在室内，但是由于强排式燃气热水器的排风烟道可以进入冷空气，加之冷却凝结等效应，严寒可能导致燃气热水器水箱冻裂，即使是带有主动防冻功能的产品仍存在这种 [2010/1/9 10:32:34]

那些生活中的附属设备让我们产生了越来越严重的依赖症，即使你没有手机依赖、电脑依赖，但电，恐怕都是依赖的吧。有没有想过，在周末时安排一天的不插电生活，感受一下，如果告别了所有的电力设备，我们这一天的生活，也许别有一番感受？24小时不插电的生活方案    9:30 起床　　虽然也想要睡到自然醒，但周末的时间实在宝贵。手机早已勇敢关掉，一早调好的机械闹钟开始尽责工作。机械闹 [2010/1/7 21:09:59]

寒冬时节，气候、温度和光照的变化给人的生理与心理带来双重考验。最新一期的美国《女性挚友》杂志就教你几招赶走冬季“四害”。免疫力差。寒冬如何赶走“病困胖哀”四大害除了补种流感疫苗外，还要保证以下几点。不渴的嘴：喝足够的水有助排出体内的病菌。鼻腔内的黏液也是阻挡细菌的防线，缺水会使其干燥。清洁的手：每天洗手5次，少借用别人的纸笔、手机等。温暖的身体：头、手和脚离心脏最远，所以外出一定戴好手套和帽子，而 [2010/1/7 10:50:31]

英国《每日邮报》报道，美国一名热爱户外生活的艺术家利用自己独特创意将大篷车改造成移动花园，备受追捧。 这辆车从外部看和其他车没什么不同。 设计者凯文称其创作灵感来自其他人造景观。当大篷车完全展开后变身移动花园，让人感觉置身于大自然。大篷车完全展开后变身移动花园。创意设计者凯文。　　这辆车从外部看和其他车没什么不同，可是打开后其内部装饰却会让人大为惊叹。设计者凯文(Kevin Van Braak)称 [2010/1/7 9:45:04]

导读：冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐１０个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。 　　１、出“点”汗 　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 　　２、护“点”脚 　　冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动 [2010/1/6 9:52:31]

冬至过后，全国大部分地区气温陡变，急剧降温会使人体的血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。而化雪时更加寒冷，也很容易诱发心肌梗死等心脑血管疾病。 　　因此，在气温骤降的天气里，患有高血压、心脏病等疾病的老病号，除应注意加强防护、及时服药、避免情绪激动外，还要做到“三要、三不要”。 　　一要加强防寒保暖 　　在南方，即使暖冬年份也不排除受强冷空气影响而出 [2010/1/5 10:00:09]

一到冬天，80%以上的女性可能出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活 [2010/1/5 9:59:15]

坏习惯，每个人都有，只是多或少的差异而已。新的一年来临，如果能够在新的一年里把这些坏习惯改掉，那该是一件多好的事啊！ 　　即使你不是那种果敢的人，在2010年改掉一种坏习惯也是可以的啊，改掉一种坏习惯就可以让你的健康、自尊以及给人的观感得到很大提高。下面是五种最常见的坏习惯以及如何改掉它们的具体方法。 　　1. 咬指甲 　　咬指甲会使手变得很难看，而且长此以往，会对指甲的正常生长产生影响，对牙齿最 [2010/1/5 9:57:48]

     施特劳斯夫妇和8岁的女儿之前每个星期都要生产一桶垃圾，而现在每个星期只产生100克垃圾。  施特劳斯家在2009年出产的所有垃圾。     和很多迎接新年的英国家庭一样，施特劳斯家的门口也放着一个满满的垃圾桶正等待清理。但是很多人都不相信，这就是这个英国家庭在过去一年中所产生的所有垃圾。 [2010/1/2 22:55:46]

天冷，干眼症又到了高发期。干眼症主要表现为眼睛发干、刺痛，有烧灼感和异物感。下面介绍两种治疗干眼症的简便易行小方法。 　　中药熏蒸：将15~20克霜桑叶洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2~3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。 　　牛奶敷眼：将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20~30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。 [2009/12/29 10:14:35]

 资料图片     采访专家：省中医院副主任医师李益民    美国密歇根大学研究人员对学校医疗中心重症监护室收治的10名甲型H1N1流感患者调查时，意外地发现，10人中有9人身体肥胖，其中7人还属重度肥胖；现已有3人死亡，其中两人为重度肥胖者。    为何肥胖者感染甲流 [2009/12/28 15:25:39]