伴随着新春佳节的即将到来，节日的气氛温馨祥和，节日的活动丰富多彩，人们在欢庆之余要特别注意合理地安排生活，注意养生保健。 　　衣： 　　俗话说捂过“倒春寒”，就是说新春乍暖还寒，气温仍低，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱。不少爱美的女性纷纷换上了裙装。然而，传统养生认为，寒从脚下起，“春捂”重在下身，因此不能仅仅满足了美而忽略了保暖。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病都与风寒侵袭有关，所以不要忽 [2009/1/19 9:11:53]

    数九寒冬，全国大部分地区近日遭遇了寒潮降温天气，不少家庭为了保暖，把门窗关得严严实实、密不透风。气象部门提醒：室内如不通风换气，极容易造成室内空气污染，尤其是新装修或者新购置家居的家庭。     室内空气污染的来源主要是装饰装修材料，专家建议做好以下几点：     一，每 [2009/1/18 9:38:22]

    新春将至，不少家庭开始洒扫庭除。专家提醒，打扫卫生时需要特别注意一些容易被忽视的“死角”，而这些地方往往是病毒细菌最喜爱的藏身之所。     湿式清扫更易除螨     螨虫对健康的危害多多。以尘螨为例，容易引起过敏类疾病，如过敏性皮炎、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、哮喘等。因此 [2009/1/18 9:37:20]

据英国《每日邮报》1月15日报道，虽然社会往往宣扬“做人要乐观”的信念，但有科学家认为这是危险的，因为负面情绪其实是平衡精神健康重要的一环，也是生物与生俱来的特征。用药物治疗负面情绪，等同阻止我们接受痛苦的一面，减弱人类的生命力。 科学家指出，其实抑郁有很多好处。例如，悲伤能令受害人变得更坚强，更有能力应付生命中的挑战。有不少历史伟人就曾经饱受精神及情绪问题困扰。二战时的英国首相丘吉尔、 [2009/1/16 17:40:50]

 （图片来自网络） 澳大利亚研究人员说，敞开布局的统间式办公室不利员工身心健康，会影响他们的工作表现。 法新社1月13日援引研究人员维内什·欧门的研究报告报道：“员工在统间式办公环境下工作会面临失去隐私、丧失自我、效能降低、健康受损、刺激过度、工作满意度偏低等多种问题。” 在这种办公格局下，员工电脑操作和电话交谈均在他人“监控”范围内，内心容易产生不安全感。 [2009/1/16 17:38:41]

日前，英国医生特丽莎·麦克奈尔出了一本新书《长寿：增减寿命的100个因素》，她综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿，做法很简单---在生活中扬长避短，改变不良因素，保持优势因素。 　　房间视野开阔：增寿2年 　　研究表明，病房视野开阔的住院患者，康复速度更快，出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观，以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观 [2009/1/16 15:06:14]

到冬天，天气变得寒冷，空气也变得干燥起来。一到此时，不少人就出现皮肤瘙痒，特别是晚上临睡前刚脱下衣服时，从胳膊到腿都痒得厉害。这到底是怎么回事呢? 　　原来，秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂 肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由 [2009/1/16 15:05:08]

受访专家：马光辉，主任医师，河北医科大学附属哈励逊国际和平医院疼痛科主任。 　　擅长治疗：头痛、神经痛、骨关节痛、软组织疼痛等疾病。 　　出诊时间：周一~周五。 　　护肤品能起到营养作用，化妆品能起到美饰作用。但是无论是什么，抹得多了，对身体也有影响。入冬以来，很多人出现浑身酸痛的状况。 　　河北医科大学附属哈励逊国际和平医院疼痛科马光辉教授提示，除了劳累和疾病因素，有些酸痛却是由于经常化妆和护肤 [2009/1/16 15:03:56]

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。 　　下面是一些与疾病有关的梦境。 　　1、梦 [2009/1/16 15:01:13]

“冷在三九，热在三伏”。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，是一年中最冷的时段。今冬的“三九”为1月8日至16日，正式进入“三九”，也就意味着真正的严寒到来。 　　由于强冷空气和寒潮冷锋活动频繁，每年的“三九”，都是各种疾病的高发期，不但流感易发，呼吸道疾病、心脑血管疾病、糖尿病、关节炎等常见病也伺机而动。健康863网的疾控专家表示，个人应做好相关防治准备。本身有相关基础性疾病的人、体质弱的儿童和 [2009/1/16 14:59:27]

很多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些运动才是真正适合这些你考虑过没有，以下介绍一些运动减肥误区哦，不得不看，因为这些运动让你越练越肥! 　　大运动量运动 　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧 [2009/1/16 14:54:43]

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。 　　睡姿不对易导致哪些病——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一 　　但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以 [2009/1/16 14:40:29]

把“脂肪”转变成肌肉，让满身肥肉的胖子成为一个“健美先生”？ 　　2008年底，美国《科学》杂志评选出2008年十大科学进展，其中一个是“棕色脂肪”的工作过程。国内一些媒体转译的内容如下：“好的”棕色脂肪可以燃烧“坏的”白色脂肪，为身体产生热量，甚至可以将“好脂肪”转变为肌肉。 　　这条消息让身为肥胖人士的我不禁欢呼雀跃，可以毫不费力地减掉自己这身膘一直是我的梦想，只不过网上的资料太简单，为了我、 [2009/1/16 14:26:29]

     据“中央社”报道，经济不景气，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。    英国神经学家皮契尔指出，大笑一小时可以燃烧 100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。    皮契尔指出，大笑 [2009/1/13 13:54:35]

    许多人探望病人时，喜欢带束鲜花。但据美国“每日科学”网报道，科学家发现，与鲜花相比，绿色盆栽植物更有益病人的康复。手术后的患者，身边若有一盆栽植物，能减轻他们的疼痛，加速伤口的愈合。    美国堪萨斯州州立大学园艺和森林学系的研究人员与康复医生共同进行了这一研究。他们选取了90名刚接受阑尾手术的患者，把他们随机 [2009/1/13 10:42:44]

每年我国新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。我国新发胃癌患者呈现年轻化趋势，30岁以下年轻人中胃癌患者比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%，翻了一番，其中很多是白领人士。这是卫生部和中国抗癌协会共同发起、上海罗氏制药有限公司协办的2008“对话希望——关注胃癌治疗共谱生命乐章”专家媒体共识会上披露的情况。 　　为什么年轻白领中胃癌患者日益增多？北京肿瘤医院季加孚教授和沈 [2009/1/12 11:22:18]

脂肪肝，又称脂肪性肝病和肝内脂肪变性，系一种病变主体在肝小叶，以肝细胞脂肪变性为主的临床病理综合征。脂肪肝可以是一个独立的原发性疾病，但更多的是一些全身性疾病累及肝脏的表现，肥胖症、酒精中毒和糖尿病为脂肪肝的三大病因。同时诱发脂肪肝的危险因素如下： 　　1.不合理的膳食结构 　　由于我国居民粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物成倍增长，导致人体热量和营养素的摄入明显增加，碳水化合物的能量下降，脂肪的能 [2009/1/12 11:20:36]

在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法： 　　1、喝开水： 　　热热的开水有暖身效果， 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一 [2009/1/9 15:02:02]

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。但不同年龄的人对午睡要求不尽相同。 　　从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大 [2009/1/9 15:01:13]

年末到了，奖金到手前，自然是要忙上一阵子的，有没有加班、熬夜?是不是又变成了“大熊猫”？ 黑眼圈的形成不是一朝一夕，消除也需“漫长岁月”，一定要充满耐心哦。但是在这节日多多的当口，急着想漂亮回来，当然也有速效的减缓、遮盖办法。 　　青春黑眼圈休息循环运动 　　有没有仔细观察过，黑眼圈也有不同的“病症”，有一种像是“乌青”，从内里透出来的，微微泛蓝。这种熊猫眼不是皮肤问题，而是更深层的微血管的问题， [2009/1/9 15:00:15]

进入年底，做美容的人开始增加。 　　专家提醒：美容过度，肌肤“吃不消”，如果一旦离开这种过度保护，就很容易造成皮肤老化，衰老过快等后果。美容一周两次最好。 　　现象 年底美容人数、次数增加 　　■年底美容院人数增长近二成 　　近日，记者走访了沈阳市二十几家规模不等的美容院，从中了解到，进入年底，来美容院做美容的人数均有不同幅度的增加，平均下来，增幅几乎都达到一成以上。 　　在沈河区一家美容院，一位 [2009/1/9 14:59:01]

误区1 加班可以提高工作业绩，值得 　　爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。 　　所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值， [2009/1/9 14:56:36]

冬日气候干燥，头发很容易起静电，怎样才摆脱头发静电带来的烦恼呢？跟小编一起往下看吧！ 　　“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。”冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。 　　要赶走静电，得先解决头发干燥问题。选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周3—7次的 [2009/1/9 14:55:27]

体育锻炼能缓解压力，提高工作效率。据英国《每日邮报》近日报道，刊登在《国际办公室健康》杂志上的一项研究指出，对上班族和学生来说，中午锻炼能让人保持良好的心情，大大提高工作效率。 　　英国布里斯托尔大学的研究人员选取了200名志愿者，包括大学教职工、基金管理公司员工和IT员工。他们对这些人进行了一项名为锻炼日的情绪、工作量及表现的问卷调查，并将结果与不锻炼的日子进行了对比。结果，研究人员发现，在锻炼 [2009/1/9 14:54:22]

一项最新科学研究发现，在乡间散步不仅对身体有好处，还有益于大脑。科学家发现，即使在寒冬，亲近自然也可以提高人们的记忆力和注意力。事实上，即使在乡间漫步1小时大脑的表现就会提高五分之一。 　　相比之下，穿过繁华的街头去购买打折商品对改善大脑并没有什么好处。该研究是由美国密歇根大学进行的，研究人员派出一个志愿小组在办公大楼林立，交通繁忙的街道上步行50分钟，另一支志愿小组在偏僻的林间小道上步行，之后进 [2009/1/9 14:53:26]

小小牙膏只是用来刷牙？不不不，牙膏的作用可大啦。下面牙膏的32个不寻常的用途，让你的生活更方便。利用牙膏中含有的摩擦颗粒，可以轻松去除一些难以清除的污垢。你一定想不到，快来看看吧！ 　　1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。 　　2、水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。 　　3. 写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦 [2009/1/9 14:52:31]

但和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的居室病症，“空调病”就是一例。　　怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症呢?　　医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”， [2009/1/9 11:41:20]

在认识到“二手烟”对他人的危害后，不少烟民改变了自己的吸烟习惯。他们或在露天空旷处吸烟，或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤人。然而，美国研究人员最近公布的研究结果表明，即使是烟民在吸烟时远离了被动吸烟者，吸烟排放的有害物仍会影响其他人的健康。因此，对于吸烟者而言，在2009年中带给家人和朋友的最好礼物也许就是戒掉手中的香烟。 　　根据美国马萨诸塞州儿童总医院研究人员和美国其他机 [2009/1/9 9:32:04]

     蓝色是幸福色    你心情沮丧吗？或许应该看看蓝色的东西。英国一项新研究显示，尽管长期以来有人认为蓝色和消极有关，但这种颜色可以让人增强自信心、减轻压力和感到更愉快。    据英国《每日邮报》6日报道，科学家研究发现，蓝色让人感觉良好可以从人类的进化得到解释。 [2009/1/8 10:28:07]

     如何减肥一直是倍受关注的话题，人们通常认为健康减肥的有效办法是进行体育锻炼。    但是美国最新一项研究显示，运动不能有效治疗肥胖，解决肥胖问题的关键还在于控制饮食。    调查结果    美国趣味科学网站6日报道，洛约 [2009/1/8 10:24:53]