俗话说“民以食为天，食以水为先。”那么人们每天应该饮用多少水呢？有关专家提出，正常成年人每日应补充白开水2000毫升。 　　黑龙江省卫生监督所公共卫生科科长于艳玲告诉记者，人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄、个体差异（如高矮、胖瘦、男女）、运动量、气候变化，健康状况、饮食状况、从事职业等有关。 　　以正常成年人的日饮水量为计算标准，生理需要量约为3升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升，为此应 [2008/10/1 12:30:37]

    美国科学家指出，手机和脑癌的潜在联系，就如同抽烟和肺癌之间的关系。烟草公司拖了50年才承认抽烟可能导致肺癌，科学家因此认为，人类不应该再忽视，手机可能致癌的风险。     据新加坡《联合早报》报道，阿尔巴尼大学健康与环境研究所主任卡彭特在国会供证时指出：“即使还未找到有关风险的绝对证据，防范也是必要的。” &n [2008/9/30 8:08:07]

如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。1、清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的 [2008/9/29 9:10:43]

有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养 [2008/9/29 9:08:40]

    本周日是第十个世界心脏日，今年的主题是 “了解您的危险因素”。全世界每年有1700多万人死于心血管疾病，占全世界死亡人数的三分之一。     秋冬季节气候变幻莫测，是心血管疾病高发期，建议市民给自己的 “心”做个全面检查，了解威胁自己心脏健康的危险因素，有针对性地护 “心”保健康。 [2008/9/26 9:49:37]

日常生活中，很多人都有过“迷眼”的经历，普通的风沙、小虫甚至是特殊场所的铁屑、石灰都可能不慎落入眼内。发生“迷眼”后，许多人的第一反应就是揉眼，或者是让别人用嘴向眼内吹气，试图将异物吹走。专家称，这两种做法都有不妥之处，不但易划伤眼球，还可导致眼睛发炎加重症状。建议遇到普通异物“迷眼”，应闭眼并将上眼皮向前提起，让反射性分泌增多的眼泪将异物冲出来，或用清水洗眼；而如果是化学物品“迷眼”，则应在第一 [2008/9/25 8:58:00]

    电视、电脑、手机、游戏机……当人们沉迷其中不能自拔的时候，眼睛却在悄悄地哭泣——我好累！    于是，越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛，这就是视疲劳的信号。视疲劳俗称眼疲劳，是一种常见的眼科疾病。事实上，如果不注意眼部日常保健，任由眼睛承担巨大的压力，视疲劳就会频繁造访，随之而来的可能是视力衰退、眼睛提 [2008/9/25 8:53:50]

    天气凉爽谨防情绪疲软     天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。     炎夏遭遇高温后人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调 [2008/9/24 23:05:08]

    据新华社电  国庆长假将至，准备到海边旅游的朋友，如果有晒日光浴的计划，可要注意了，英国研究人员警告，晒黑皮肤危险大。     英国伦敦大学细胞学专家说，皮肤暴露在紫外线下，容易造成细胞脱氧核糖核酸(DNA)损坏，导致肤色变黑。而DNA损坏是细胞突变的第一步，可能诱发癌症。  &n [2008/9/23 13:37:05]

我们的肌肤每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些也许是可以避免的，有些却是不得不面对的，唉……如果能提前掌握它们出没的行踪以及对起因有所了解，那就能够从容面对，并且在第一时间加以修复了吧！　　最醒目的受损：黑眼圈 　　【形成原因】 　　如果只是短期出现的黑眼圈大多与饮食不正常、作息时间不好、卸妆方法不当有关；如果是长期的黑眼圈，则与先天遗传、色素沉着和眼皮老化松弛等情况有关。 　　【中医指点】 　 [2008/9/20 9:18:28]

    英专家表示，勤刷牙能有效预防心脏病    “口腔可能是人体中最脏的部位……如果你的牙龈上正好有一条流血的血管，细菌就会侵入血流。”日前，英国布里斯托尔大学学者霍华德?詹金斯在都柏林举行的普通微生物学会会议上表示：“细菌感染是导致心脏病的一个独立因素。”    詹金斯说，人 [2008/9/19 11:35:52]

    对于午间休息，区区一两个小时光景，用于闲扯八卦太过奢侈，休闲购物又太显悭吝。当困顿反应夹塞进办公室，午休后的那几个工时就越发缥缈。    虽然在眼睛雪亮的BOSS们面前，美眉们不得不强打精神，把疲倦的面容丢进茶水间和盥洗室。但是，白领接着《无间道》的炫酷之风，将“午间道”的活剧再度演绎。   [2008/9/19 11:33:37]

    专家表示，每10秒钟眨次眼，多吃鸡蛋胡萝卜    对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“开关”。然而，这个“开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！    《生命时报》联合搜狐网健康频道一项2421人参与的调查显示， [2008/9/19 11:25:12]

    秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！    [2008/9/18 18:33:06]

本文摘自《养生的智慧》，作者樊正伦是著名的中医学家，他通过几十年对中国文化和中医观念的理解，深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念，总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则，深入浅出，对现代人的养生具有很好的指导意义。秋天气血从外向里收 这时应该养阴!秋冬养阴秋天落叶的时候，是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降 [2008/9/17 9:24:23]

    创可贴是家庭小药箱里的必备药品。很多人认为，只要是伤口，都可以使用创可贴。而实际上，它并不是所有伤口的“万能贴”。     北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受《生命时报》记者采访时表示，创可贴的基本作用是止血，虽然它也有消炎抗菌作用，但却不能达到完全抗菌消毒的作用，再加上创可贴的吸水性和透气性较差，如果使用不 [2008/9/17 9:23:14]

    如今，市场上的一些矿泉水瓶、饮料瓶设计时尚、便于携带，很多人都喜欢重复使用，尤其是老年人，出门时常常会灌上一瓶热水，以备不时之需；还有一些人为图方便，习惯在私家车上放几瓶矿泉水，或将一次没喝完的矿泉水留在车上，等着下次再喝。殊不知，这些做法暗藏着很大的健康隐患。    中国塑协塑料再生利用专业委员会副会长董金狮 [2008/9/17 9:21:52]

        长时间使用电热毯睡觉的女性，可使月经周期发生明显改变，孕妇若频繁使用电炉，可增加出生后小儿癌症的发病率……近10年来，关于电磁波对人体损害的报告接连不断。     于是电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等每日与人接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得 [2008/9/17 9:15:43]

    两个月不刷牙，有人相信吗？杭州小伙小张就坚持了两个月不碰牙刷牙膏，而是以“懒人水”——漱口水替代。不过，浙江省人民医院口腔科主任医师黄炜提醒，漱口水无法起到治疗牙周病和预防龋齿的作用，不能代替刷牙，年轻人最好不要太过依赖。     小张两年前大学毕业进入杭州一家公司，为省钱，三个年纪相仿的年轻人合租了一个中套。 [2008/9/17 9:14:32]

    进入9月，天气却仍时而如盛夏酷热，时而如初秋凉爽。温室效应的今天，我们拿老天没办法，就只能抱着“微换季”的理念，越发仔细地护理自己的皮肤了！     不需太紧张，一下子把夏季的护肤品全都扔掉。所谓“微换季”，其实不需要大动干戈。只需彻底做好一样功夫，就可以安然度过———那就是万能的锁水！　   &nb [2008/9/17 9:04:08]

有活力的人受到大家的欢迎，有光泽的肌肤也得到我们的喜爱，如何能让你偏黑、偏黄、肤色不均的皮肤通通发出诱人的光泽呢?看看下面这六点吧。 　　一、遮瑕： 　　为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑，有的化妆师会将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。 　　人人都想掩盖一下自己身上的缺点，我们可以充分理解这一点。而现今化妆法以 [2008/9/16 10:10:15]

秋天的气温降低，空气的湿度也比夏天降低了很多。这个时候，皮肤对天气的变化不能很快适应，汗腺与皮脂的分泌减少了许多，皮肤会变得干燥起来。除此以外，经过漫长的夏天，皮肤受到的暴晒及紫外线的刺激，再加上新陈代谢的废弃物沉积在皮肤上，皮肤变得粗糙不堪，且容易产生痤疮、黑斑等。因此，秋季是对皮肤进行保养与修复的重要季节。 　　保湿 　　秋天是一个干燥的季节，皮肤在这个季节容易缺水，因此，在秋季要注意给皮肤补 [2008/9/16 10:08:54]

工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。有时候，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。 　　看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 　　边工作边 [2008/9/16 10:07:10]

当秋天迈着轻盈的脚步，慢慢向我们走近，夏带着些许怅然踱着步子渐行渐远。夏末秋初，又到换季之时。你的肌肤又面临新的状况。在换季的时节，由于秋天的日夜温差大，忽冷忽热的天气会导致你的皮肤抵抗力的下降，从而被细菌感染，所以，你需要将你的 护理工作做个调整了。 不同肤质的不同护理重点 　　不同的肤质，面对秋季的状况时，也应采取不同的措施来护理。 　　干性皮肤 保湿补水是关键 　　对于干性皮肤来说，夏季可能 [2008/9/16 9:53:34]

      防晒可不是看到太阳过大，撑把遮阳伞，去沙滩浴涂防晒霜那么简单。原来，身体最不经晒的地方是眼睛。皮肤晒晒会变黑，可眼睛要晒伤了，就会引发严重的眼病——角膜炎、白内障、黄斑退化。        中山大学附属眼科医院验配中心卢金华说，人的眼睛最该防晒，因 [2008/9/16 9:36:38]

     香甜可口、色泽鲜亮的香蕉总是让人大饱口福。但是，如果香蕉皮上长了“黑斑”，即使里面没有变坏腐烂，也很倒人胃口。而在日常生活中，这种情况又很常见。那么，怎么才能使其长时间保持亮黄色的“皮肤”呢？将香蕉悬挂起来就可以解决这个问题。    一般情况下，人们买回香蕉后，都会将其堆放在桌上或果盘里，不到一天的 [2008/9/12 11:09:05]

     3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下几个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。     每次刷牙3分钟     刷牙大约有80多个牙面需要清洁，要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2--3个牙齿，因此每次刷牙 [2008/9/12 11:07:11]

    不管是从事任何一个行业，都会有相通的从事这个职业而患有的某些病症，我们通常概念里它们就是职业病。由于电脑的普及及广泛使用，电脑一族的职业病最为广泛，而最为常见的是颈椎病。    长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压 [2008/9/12 11:04:55]

    如果你的身体发出一些警报，就一定要注意休息了！近日，英国资深健康专家亨利?内尔斯表示，过度疲劳不只是困倦、头痛，还有其他一些预警。国内外专家提出以下几种危险信号：     1.30—50岁的人就大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。     2 [2008/9/12 11:03:13]

（图片来自网络） 英国科学家研究发现，口腔卫生状况不佳也会增加罹患心脏病的风险。 英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在爱尔兰首都都柏林举行的普通微生物学会会议上说：“我们现在认识到，细菌感染也是导致心脏病的一个独立因素。” 詹金斯说，人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发最终将导致心脏病和中风的一系列反应。 “口腔可能是人体中最脏的 [2008/9/12 10:45:19]