汶川大地震使灾区居民遭受了失去亲人的巨大精神痛苦。为在第一时间劝慰承受心灵伤痛的灾区同胞，抚平他们的心灵创伤，所有参与救援及志愿者都应该掌握危机干预的最初技巧。     黑龙江省曲伟杰心理学校心理专家曲伟杰认为，在灾区现场的每一个人除了知道不该干什么还应该知道“不该说什么”。    &nbs [2008/5/23 13:53:44]

鞋柜是个小东西，但是，因为放置的位置一般比较特殊，让不少家庭装修时很是苦恼，究竟是做鞋柜还是买鞋柜呢？做鞋柜能比较好地利用空间，买鞋柜却能得到较好的质量。现在，又有些厂家推出了“定制服务”，真是不好选择啊。记者对市面上这三种方式做了个调查，希望能通过实例和数据，帮助消费者决策“鞋柜难题”。 　　现场制作鞋柜，可以最大限度利用空间，能更容易和家居风格统计起来，但质量很难把握。 制作鞋柜 　　有些消费 [2008/5/23 10:32:10]

问：一般在灾后，通常会容易出现哪些心理问题？ 　　答：一般的反应或许会是情感反应麻木、拒绝、迷茫，出现定向障碍、分裂症状、冲动行为、漫无目的的行走、夸大吃惊反应、恐慌、发怒、抑郁、罪恶感、希望破灭、失眠、退缩及人际冲突等。严重的反应，如血压升高、心跳加速、呼吸问题、胸痛、虚弱感及换气过度等，可能需要采取医疗措施。 　　检查自己是否出现了心理问题，主要是看看在灾难过后出现了哪些反应，心理方面包括反反 [2008/5/23 9:31:13]

     就寝后使用手机在青少年中十分流行，而这种滥用与疲劳状态的增加有关，比利时鲁汶大学鲁汶大众传播研究学院的研究人员调查了近两千名高中学生得出该结论。     研究结果表明，在就寝时间，每周使用手机大约一次的，非常疲劳的几率增加3.3%；而大于1次的，非常疲劳的几率为5.1倍。35%以上受检者的非常疲劳状 [2008/5/23 9:20:12]

    许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或蒲吧唱K。习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要她们改变习惯实在很困难。那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱 [2008/5/23 9:18:46]

    试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！　　例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。 [2008/5/23 9:17:13]

     在汶川大震后，废墟中那些幸运存活的孩子们少有了快乐的笑容，灾难使他们更多了坚强和坚忍。中新社发张晓理摄     今天上午，中科院管理学院副院长、社会与组织行为研究中心主任、研究员时勘接受中国政府网专访，针对地震孤儿心理援助的方法和应注意的问题提出了六点建议。     第 [2008/5/22 18:31:21]

为防止可能发生动物传染病等公共卫生问题，中国动物疫病预防控制中心紧急编写了震灾后动物疫病防控知识问答。有关专家在其中详细解释了动物防疫常用消毒药品及使用方法。　　专家说，除采取清扫、冲刷、洗擦、日晒、焚烧、堆积发酵等物理消毒和生物学消毒方法外，化学消毒应用最为广泛。以下是几种常用消毒药品及其使用方法。　　（１）石灰水：用新鲜石灰配成的１０％至２０％的石灰水，可用来消毒场地，粉刷棚圈墙壁等。石灰水的 [2008/5/22 16:16:26]

这几天，一直在关注汶川地震的直播，心也随着灾情的变化而起伏不定。面对如此巨大的毁灭性灾难，面对已经面目全非的家园，面对我们痛失的亲人朋友，能否保持积极的心态，振作的精神成了我们能否取得抗灾胜利，能否重建未来生活的重要保证。 　　你可以用以下的方式抒发心情。 　　地震时我感到很难过、害怕、担心、无助、晕眩、不舒服、紧张、疲惫、呼吸困难...但现在我感觉好多了。大哭一场后就多云转晴了。灾难已经发生我要 [2008/5/22 11:21:44]

在地震发生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸体腐烂变臭，极易引发一些传染病并迅速蔓延。历史上就有大灾后必有大疫的说法。因此，在震后救灾工作中，认真搞好卫生防疫非常重要。 　　夏秋季节，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行 　　把好“病从口入”关 　　夏秋季节，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行。预防肠道传染病的最主要措施，就是搞好水源卫生、 [2008/5/22 11:20:46]

前几年，从某处看到“抖动”功法的介绍。我和老伴坚持了四五年下来，虽年已古稀，可精神矍铄，耳聪目明，深感受益匪浅。 一日抖三抖，能活九十九。　 　　抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时 [2008/5/22 11:19:52]

进入初夏，雷电天气逐渐多起来，雷击伤人事件时有发生。那么，夏季外出如何防雷击呢？ 　　云南省气象学会专家在云南省科技活动周上介绍，夏季外出最好携带非金属的防雨用具，如塑料雨衣、木柄或塑料柄雨伞；在旷野中避雷时最好将身上金属物摘下，放在数米之外。 　　打雷时避雨切忌狂奔，因为步子迈大了通过身体的跨步电压就大，容易伤人。而且要特别注意不能在野外使用手机，最好关机。同时，不宜进入开阔地带上的棚屋、岗亭等 [2008/5/22 11:17:39]

头晕，想吐，吃不下晚饭……四川汶川发生7.8级地震，本市（上海市）高楼有明显震感。不少在写字楼里工作的白领频频感到“眩晕综合症”，甚至强烈的晃动感仿佛一直还在眼前。今天早上进大楼上班时，一些人心里还有一丝莫名的“恐惧感”。今天上午，记者从本市各大医院了解到，昨天下午至今，本市并未出现大量市民因为震感不适而到医院就诊的现象。虽然个别不适感强烈的市民前往医院就诊，但都并无大碍。 　　市民不敢乘电梯 　 [2008/5/22 11:16:12]

发生地震后，许多房屋不再安全，或者房屋内无法住人，人们万不得已唯有在外露宿。在露宿时，我们应该尽力利用我们身边有限的资源，确保健康。 　　许多人露宿第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻，四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起以上症状。一阵阵凉风吹起地面上的尘土，被席地而睡的露宿者不知 [2008/5/21 17:01:52]

地震后常常伴随余震。地震专家提醒民众，余震是地震后的正常现象，民众既要避开危险地点，又不能过于惊慌，更不要听信传言，从而平安度过“余震期”。 　　地震的发生不是孤立的，在最大最强的主震前后，通常还会在震中及附近区域出现前震和余震。江西省地震局预报中心主任、高级工程师高建华说，根据地震频率和释放能量的不同，地震序列主要分为主震型、震群型、孤震型三种，其中主震型是破坏地震中最为常见的类型，比如此次四川 [2008/5/21 17:00:26]

 5月13日，救援人员在四川省都江堰市抢救受伤小学生     7.8级的地震，相当于300多颗1945年美国投在广岛的原子弹释放的能量。如今，这样的灾难又发生了，全世界的民众为此揪心、哭泣。5月12日下午14时28分，四川省汶川县发生的里氏7.8级地震，瞬间夺去了成千上万的生命。截至15日11时，据不完全统计，各地共报告死亡人数14866 [2008/5/21 10:24:24]

    新华网北京５月２０日电  地震后施救原则：先救命，后救伤。先做心脏复苏，把人救活，再进行创伤救治。     心脏复苏共分八个步骤：判断意识，呼救，摆成侧卧位，打开气道，检查呼吸，口对口吹气，检查脉搏，心脏按压。     创伤现场急救四大技术：止血，包扎，固定，搬 [2008/5/20 22:42:24]

    新华网北京５月２０日电  地震后对饮用水进行净化和消毒一般采取混水澄清法、饮水消毒法。     混水澄清法：用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适量加入混水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树 [2008/5/20 22:41:22]

    新华网北京５月２０日电 地震后，能否解决群众供水问题是关系震后能否控制大疫的一个关键问题。解决供水问题首先要找到水源，其次是进行水质检验，确定能否饮用，第三是对不适合饮用的水进行洁治，第四是采用合适的供水方式。     强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水极为困难，有时不得不饮用河水、塘水、沟水和游泳池 [2008/5/20 22:40:03]

    目前，心理问题的低龄化、隐匿化，是一个非常严峻的问题。严峻到什么程度了？中国心理协会经过对北京市青少年调研发现，初中生和高中生中有20%—30%存在各种各样的心理问题，有的甚至非常严重。现在时有发生的高校学生自杀问题，主要都不是在大学造成的，而是在初、高中阶段就埋下的“隐患”。为什么这么说呢？家长没有发现这个问题，心理问题隐匿化了，由于孩子初中高中阶 [2008/5/20 9:33:05]

 5月17日,在武汉市洪山广场一名孩子跟随妈妈捧烛致哀。新华社发     一场罕见的7.8级大地震，让全国人民面对死亡、失踪、重伤、疫情等一个个令人揪心的字眼。在这场特大灾难中，全国人们都特别关注受灾群众灾后身体创伤治疗，而容易忽视心理创伤治疗，其实，心理创伤的修复更需要爱心和时间。经历了这场浩劫之后，人们容易出现以下三种心理创伤。在此， [2008/5/20 9:29:57]

一、灾后的身心反应　　在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。 　　灾难后会经历到的情绪与身体症状　　象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活 [2008/5/18 10:56:58]

四川汶川大地震正在紧急救援中，遇到地震等突发灾难后,应当如何正确自救与互救?北京天坛医院神经外科中心外伤组主任李京生主任医师和外科主任宋茂民教授,结合该院医疗队在地震灾区现场开展救治工作中反馈的情况,介绍了伤员救治中需要注意的一些细节。 地震发生时要学会自救 　　注意保护头颈部　地震等意外灾难的发生几乎就是几秒钟的事情,在这个瞬间人们很难意识到保护头部。但是无论什么情况下,保护住头颈部,意义重大。 [2008/5/18 10:03:12]

    新华网华盛顿５月１７日电  美国研究人员近日指出，受污染空气中的大量颗粒物可能导致腿部血栓。     据路透社报道，哈佛大学公共卫生学院的安德烈亚·巴卡雷利博士及其同事在１９９５年至２００５年间将８７０名深静脉血栓患者和生活在同一地区、没有患血栓的其他１２１０人进行了比较。他们发现，每立方米空气中的颗 [2008/5/18 0:50:19]

众所周知缺乏维生素D会影响骨密度，增加骨折风险。但最近的一项研究发现，情绪低落、抑郁，也可能是因为缺乏维生素D！这一研究结果发表在美国5月6日出版的《普通精神病学档案》杂志上。 　　荷兰科研人员对1282名65—92岁的老人进行了调查，其中26人患有重度抑郁，169人患有轻度抑郁，其他人没有抑郁症状。 　　结果发现，患有抑郁的老人体内维生素D水平比其他老人低14%。研究还发现，维生素水平低会影响某 [2008/5/17 10:51:22]

俗话说，人是铁，饭是钢，二天不吃饿得慌。地震灾区，吃饭问题是一大难题，特别是地震发生在城市，灾民吃饭的问题就更为突出。据统计，一个百万人口的城市，一天需要近百万斤的粮食。震后，粮食被压掩在废墟里，锅、碗、瓢、盆等炊具大都被砸得粉碎。　　这样的严重地震灾区，主要只得靠外部援助解决吃饭问题。 　　一般来说，大地震发生后上级机关会组织一切力量用各种方式尽快将食品送到灾区。如唐山地震发生后，河北省紧急动员 [2008/5/17 10:50:28]

千万别把能转呼啦圈200次不落、能连续玩在线网络游戏24小时不困、甚至能一口气吃掉N盘寿司不噎着，自诩为一个城里人的生存技能。记住，当危险来敲门的时候，这些并不能救你于水深火热中。而下面的本事才是你赖以活命的法宝。 　　1.游泳——狗刨当然不算！ 　　冬天掉进冰窟窿、夏天倒车掉进河底的几率比从前多了太多。所以如果想在各种与水有关的灾祸中安全逃生，那么学会游泳是一种艺不压身的好本事，当然，只划水、不 [2008/5/17 10:48:50]

在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。 　　误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。 　　事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。 [2008/5/17 10:45:47]

害期间，水源容易受到细菌、病毒、寄生虫卵、幼虫的污染。喝这样的水，用这样的水洗食品、餐具或刷牙、漱口，便容易引起疾病的传播。因此注意饮水的卫生是非常重要的。　　首先，存水的用具如缸、桶、锅、盆等必须干净，并经常倒空清洗。灾区搞好饮水卫生最简单、最有效的方法是喝开水，不喝生水。而且一定要实行饮水消毒。 　　中国疾病预防控制中心专家们提供的消毒办法是，先进行混凝沉淀，具体方法：50公斤水加明矾或碱式氯 [2008/5/17 10:43:41]

面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。 　　1、我爱面膜，天天都要敷 　　面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。 　　如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也 [2008/5/17 10:41:03]