洗碗拖地胜过去健身房
“没时间，太忙。”常常被现代人挂在嘴边作为懒得运动的借口。而一些已经意识到运动重要性的人则花不菲的价钱办张健身卡，每隔一两周上一次健身房，“疯狂”地运动两小时。 其实，健身并不意味着把身体交给健身房了事，单调的运动很难培养持久兴趣。事实上，最便利最简单也最省钱的运动就在我们的日常生活当中——洗洗衣服、拖拖地、擦擦窗户，就是这些被现代人视为体力劳动、避之不及的家务，其实就是最好的健身方式。 [2009/7/6 12:18:38]
柠檬汁洁肤美容防早衰
关键词：抗氧化 降血脂 柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩 [2009/7/6 12:17:29]
专家总结夏日皮肤保养法
据美国《预防》杂志17日报道，数位美国皮肤专家分析了大量研究结果，总结出一些夏日保养方法，以飨读者。 1.服抗氧化剂防晒。服抗氧化剂来加强防晒，其中的蕨类植物精华能减少紫外线导致的皱纹、褐斑形成。 2.使用含防晒指数的唇膏。嘴唇缺乏外层保护，因此夏季易受到紫外线的伤害。使用防晒指数至少为15的唇膏来预防嘴唇变干、变薄和日晒斑。 3.加强晒后补水。在皮肤上涂抹保湿霜，覆盖湿热毛巾5分钟， [2009/7/6 12:16:26]
超35度不宜进行运动健身
中央气象台首席预报员何立富昨日（29日）就北方高温天气接受中国气象报记者采访时表示，北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。 何立富建议民众要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具， [2009/7/6 12:13:13]
全球五花八门避暑奇招
冰果避暑：冰果狂欢水果“女体盛” 2008年7月16日，在广东清远佛冈森波拉度假森林首届“冰果狂欢节”开幕式上，火龙果、西瓜、橙子、番茄仔、柠檬这些夏日水果，制作成可以穿在身上的比基尼？7名妙龄少女让游客忍不住惊呼“大饱眼福”同时也让在场的凉快了许多。 &n [2009/6/30 13:01:03]
高温天气如何预防中暑
打破砂锅 近几天来，河北中南部、京津部分地区、山西东南部、河南等地频繁拉响高温红色警报，多个地区局部温度可达40摄氏度，热浪席卷半个中国。连续的高温天气，给人们的生活工作带来极大的影响。那么—— 热！热！热！从6月22日开始，一股热浪席卷我国北方十多个省区市，陕西、山西、河南、河北、山东、内蒙古、宁夏、北京、天津等高温警报不断，且级别不断升高。中央气象台将预 [2009/6/28 17:55:33]
低碳时代来临我们该如何从容地生活
话题背景 在这个环保口号格外多的年代,“低碳生活”的说法可能会让你犯晕。 但毋庸置疑，“低碳生活”已经在悄然兴起：少开私家车、坚持爬楼、不用电脑时就选择关机……市民用尽各种办法减少对碳的排放。 如果你认为不开私家车，购物时不使用塑料袋，也不从事任何污染环境的事情，就完全与碳绝缘，那你就大错特错了。 [2009/6/26 8:47:18]
18种快速振奋精神的方法
工作压力太大、家里家外一堆事，常让人感到身心疲惫。美国“禅习惯”网(ZenHabits)最近刊出专家总结的一系列妙招，教你怎样稍微改变一下饮食或生活习惯，就能精神抖擞、活力四射。 1。中午换袜子：工作中间或午餐后换双袜子，会让你浑身轻松。走路多的人，这种方法最实用。 2。想唱就唱：一展歌喉能有效赶走疲劳。办公室人多则不妨来个大合唱，关键是要选大家都会的歌。一首3分钟的歌曲，足以迅速提高你的肾 [2009/6/26 8:24:48]
看你眉毛就知道健康与否
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。 眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3 [2009/6/26 8:23:42]
需要改一改的八个生活坏习惯
在生活中，许多人有一些不良的行为习惯，对身体健康造成了伤害。在生活习惯方面常见八个误区： 一是饿了才吃 许多人不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”，这是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还会削弱人体的抗病能力。 二是渴了才喝 有的人平时没有喝水的习惯，一定要等到口 [2009/6/26 8:14:10]
夏天睡觉关窗户易中暑
夏天睡眠要时刻保持空气的通畅，关窗睡觉，或室内空气流通不好，都可能导致中暑。 第三军医大学新桥医院急诊科史忠主任介绍，在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体；当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体———附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。当累积到一定程度， [2009/6/25 10:45:30]
如何选用太阳镜
高原)又到了炎炎夏日，防晒再次成为人们热议的话题。美国验光协会日前在一份公报中说，许多眼部疾病都与过度日晒有关，因此人们应该在选择太阳镜等方面多加注意，以减少紫外线对眼睛的损害。 据美国媒体报道，该协会发言人格雷戈里·古德指出，过度的紫外线照射不仅与日光性角膜炎和老年白内障等急、慢性眼病有关， [2009/6/25 10:44:39]
夏季晨练时间不宜早于6点
天越热，衣服穿得越少 研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露皮肤不但不能散热，反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。 喝啤酒解暑 夏天喝啤酒有一定解暑作用， [2009/6/24 22:32:41]
营养不良的身体警号及补救办法
现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。 唇部信号： 唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。 补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。 [2009/6/24 22:27:21]
口腔溃疡并非都是"上火" 久治不愈应查免疫系统
资料图片 近日无锡来南京旅游的陈小姐，在游览期间，突然发现自己的腿部出现了很多微微隆起的红色斑块，同时口腔内也出现了很多溃疡，于是来到鼓楼医院就诊，医生为其详细检查后，建议她要住院治疗。原来陈小姐长期反复出现的口腔溃疡竟然是一种免疫系统的疾病造成的。专家提醒，别以为口腔溃疡都是“上火”了，如果久治不愈，最好到医院进行免疫系统的检 [2009/6/24 13:06:08]
英国推出新型洗衣机 洗衣服仅仅需要一杯水
英推出新型洗衣机洗衣服仅需一杯水 据《泰晤士报》报道，嬉皮士们可能不是自动洗衣店里最常见的客人，但是，不久他们不洗衣服就没有借口了，因为一款新型的环保洗衣机将于明年上市，这种洗衣机只用一杯水，在洗的过程中，衣服实际上还是干的。 这种新技术由利兹大学的研究人员开发，比传统洗衣机节水90%，用电量少30%，仅 [2009/6/24 8:48:32]
日常用品伤害现代人健康 洗澡时要少用"沐浴露"
专家指出，我们平常使用的一些日常生活用品很可能正在伤害我们的身体。 泡沫剂 如今，不少人喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。泡泡浴中使用的泡沫剂虽然很香，但这种香味剂可能会导致人体皮肤发炎，使人头晕。长时间躺在浴缸中让身体接触泡沫剂，泡沫剂所含有害化学成分“泡沫稳定剂”， [2009/6/23 16:31:46]
你是否有聚光灯效应？
你自信地去参加一次聚会，衣装整洁，精神焕发，只是微风稍稍弄乱了你的头发。正当你打算推门而入时，门口的一面镜子让你惊骇不已———你感觉衣服邋遢零乱、头发简直就是鸟窝。突然之间，似乎所有的眼睛都在盯着你看，所有的窃窃私语都在谈论你的“倒霉样儿”。你紧张不安，虽然事实并不是这样的———这就是心理学 中所说的聚光灯效应。 [2009/6/23 7:20:18]
这十种健康习惯竟然是错的
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。我们很多健康习惯就是错误的。 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。 [2009/6/23 7:18:46]
男女差异有多少？谁更健康
多国专家对比发现：皮肤、肺、心脏、牙齿等方面女性占优势； 肌肉、耐痛、肠道、大脑方面男人更抗病 据英国《每日邮报》6日报道，我们都知道，男人比女人有力量，而女人的寿命平均比男人长3年。那么究竟是男人更健康还是女人更健康？事实，在易患某些疾病方面，在成活率和 [2009/6/23 7:16:24]
七个小方法调整好内分泌
内分泌系统是人体的重要调节系统，内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，引发一系列疾病。 一 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的 [2009/6/22 17:44:00]
肥胖没有“唯一元凶”
新华网北京６月１８日专电（记者杨进欣）国内外有关专家１７日在北京举行的中国健康知识传播激励计划（健康体重·２００９）专家／媒体知识共享会上表示，很多人单独挑出糖、脂肪等，甚至某一种含糖食物或饮料，指责它们是导致肥胖以及相关疾病的“元凶”。然而，科学并不支持肥胖“唯一元凶”的观点，把超重和肥胖单纯归咎于某种食物的观点是片面和有误导性的。 & [2009/6/22 17:42:52]
教你夏季生活十大养生诀窍
简要内容：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热 [2009/6/22 17:40:56]
人体隐藏三个健康时钟 疲惫周期间隔45分钟
45分钟、24小时、28天，这些简单数字背后其实蕴藏着至关重要健康信息。我们身体里藏着许多“时钟”，指挥机体健康有效运转，这就是人体健康周期。 45分钟——疲惫周期 当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳 [2009/6/22 11:21:50]
生活中怎样预防颈椎肩背痛
颈肩痛和腰背痛也是亚健康 专家指出，颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会，新的办公设施的使用，电脑的普及以及电视观众的增多，再加上生活节奏加快，带来了一种新的疾患或是亚健康状态，即颈肩痛、颈椎病。 [2009/6/18 10:21:27]
研究发现"厨房"脏过厕所 须严防"病从口入"
资料图片 与卫生间相比，厨房给人的感觉似乎更干净。 不过，一个由多国卫生专家组成的机构研究发现，家庭厨房水龙头上的有害细菌比冲水马桶手柄上的多得多。 小心抹布 这个名为“卫生委员会”的机构研究 [2009/6/18 8:02:13]
冰箱存储食物也可能引发中毒 不宜长期保存食品
夏日炎炎，不少市民喜欢将食品放进冰箱存储保鲜。不过，武汉市食品安全委员会办公室昨日发布了夏季食品安全消费警示：冰箱不是保险箱，某些细菌恰恰能在冷藏温度下繁殖产毒，人一旦吃下去，可能造成食物中毒。 据介绍，冰箱的低温只能延缓细菌生产繁殖的速度，推迟食品变质时间，但不会杀灭细菌。因此，冰箱内不宜长期保存食品， [2009/6/17 15:40:47]
眼药水使用不宜超一个月
读者陈女士：我以前用眼药水都是在有效期内用完，可是最近看到有报道说眼药水的“有效期不等于使用期”，并且要在开封后一个月内用完，可是眼药水的保质期通常都有一两年。请问是否真的只能用一个月？ 北京大学人民医院眼科副主任医师李明武：这样的说法是有道理的。一般眼药水的保质期是1年或2年，如果不开封可以一直存放。如果开封后，使用期限最好不要超过一个月。眼药水一旦开封，容易被空气中的微生物和细菌污染，时间 [2009/6/17 14:08:19]
家庭日常护发的八大秘方
一、巧治落发 柚子核治落发： 如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。 生姜治落发: 将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2－3次，能刺激毛发的生长。 蜜蛋油使稀发变浓： 如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑 [2009/6/17 14:04:48]
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