B族维生素是一个“大家庭”，虽都归为B族，但奇怪的是，它们很多成员的通俗名称并不含“维生素B”。 　　原来科学家们最初在米糠中发现了抗脚气病因子，并称之为维生素B，后来随着研究的进展，发现以前命名的维生素B其实是一族物质，因此将它们称为“B族维生素”，并沿用至今。 　　随着研究的不断深入，科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上，进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA [2009/9/5 11:57:25]

1.夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香两把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。 　　2.买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。　　3.酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。　　　4.把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放三四天不变味。　　5.买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除 [2009/9/5 11:56:23]

从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节；从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。 　　1.宜早睡早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。 　　2.宜秋冻秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋 [2009/9/5 11:54:24]

丝瓜又称吊瓜，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高。 　　丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。　　丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效；丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。可清热化痰，凉血解毒，其维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑 [2009/9/4 8:49:28]

医学证明，在人的大脑中，有个松果体的腺体分泌一种“褪黑激素”，这种激素能使人入睡，还可使人消沉抑郁，而阳光则使褪黑激素分泌量减少。秋凉后，常常阴雨连绵，松果体分泌的褪黑激素相对增多，进而引起甲状腺、肾上腺激素受到抑制，使细胞“瘫痪懒散”，人们也容易因此而情绪低沉、多愁善感。 　　宋代大养生家陈直在《寿春养老新书》说：“秋时凄风惨雨，草木黄落，年高之人，身虽老弱，心亦如壮，秋时思往昔亲朋，动多伤感， [2009/9/3 9:38:42]

健身运动两小时后配合1小时左右的按摩，如果再加上去角质、敷滋润体膜等一套完整的温柔享受过程，你会发现效果妙不可言。 　　排毒养颜塑身是时下最流行的口号，这是因为无毒是美肌最基本的要求。毒素积存，不仅会令肌肤色泽暗沉，还会令身材走形。 　　饮用足够的水、充足和有规律的睡眠、均衡健康的饮食自然都是排毒养颜塑身的治本之策。除此之外，健身＋水疗，成为时下最流行的一种排毒新模式。究其原因，在于都能促进淋巴液 [2009/9/3 9:32:13]

“午间一小时”相当于八小时工作中的一次“中场休息”。不少写字楼白领并不仅是把它当成吃一顿饭的时间，而是挖掘出其中的潜藏价值。 　　走楼梯，放松身心 　　长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。 　　用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。 　　到美容院,享受一小时 　　对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺 [2009/9/3 9:29:16]

 电影《愤怒管理》海报。    生气可以减压 不做家务可避免过敏症    生气有害健康，口出脏言没礼貌，不做家务被视为懒惰之举，摇头晃脑、坐立不安被视作没规矩，但是科学家发现，这些坏习惯并非像人们想象的那么可怕，反而可能对健康有益。比如生气可以减压，口吐脏字有助于减少肉体疼痛，懒婆娘不做家务可以避免孩子得过敏 [2009/9/2 15:31:34]

如今，我们会发现周围不停打喷嚏、声称自己患上鼻炎的人越来越多。据临床资料统计，全世界过敏性鼻炎发病率日趋增加，同时显示低龄化、明显的季节性特征。尤其是在连续高温或者阴天下雨前后，因打喷嚏、流鼻涕等鼻炎症状而就诊的人会比平时增加不少。那么，是什么原因导致过敏性鼻炎患病率增加呢？为此，我们采访了上海仁爱医院耳鼻喉科医生贾永忠。　　如今，鼻炎患者越来越多，据上海仁爱医院耳鼻喉科贾永忠医生介绍，这与我们周 [2009/9/2 11:29:16]

从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节；从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。　　1.宜早睡早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。　　2.宜秋冻秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻” [2009/9/2 9:22:36]

癌症似乎总是让人防不胜防，其实只要科学地安排生活和饮食，还是可以将癌症“拒之门外”的。近日，美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。 　　 晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。 　　每天吃个橙子。橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。 [2009/9/1 9:18:01]

中国是茶的故乡，种茶、制茶、喝茶的历史更是源远流长。我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。 　　同时，我国又有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。说的就是，茶虽有益健康，但错误的饮茶习惯却会带来相反的结果，“不勤洗茶杯”就是最常见的一种。 　　没有喝完或放得时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，形成茶垢，附着在杯子 [2009/9/1 9:15:21]

据《大众健康报》报道，不久前，英国布里斯托尔大学有关专家通过对15个城镇2300多名60～79岁的妇女进行的一项调查和分析结果表明：家务劳动不能替代体育锻炼。 　　主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，这些老年妇女虽然每天干许多家务活，但这对改善她们健康所起的作用微乎其微。调查研究表明，每周做重家务活8个小时以上的妇女，比那些从不做家务劳动的人更容易超重。经常做家务劳动的妇女，心率也不一定会降低；而每 [2009/9/1 9:13:51]

初秋时节，暑热未尽，秋凉渐增，加之秋雨渐多，湿气较盛，昼夜温差悬殊，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。对此，专家认为，初秋养生，饮食起居、运动锻炼，应以养“收”为原则。 　　进入秋季时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四时调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸 [2009/9/1 9:12:11]

生病最怕的就是被误诊，甚至可能让你挨不必要的刀子。近日，美国《男性健康》杂志列举最常被误诊的5种病，并为如何避免误诊支了几招。 　　    一、哮喘 　　误诊结果：支气管炎。美国内科学教授西德尼·S·拉曼说：“如果每次感冒后都呼吸困难，元凶可能不是支气管炎而是哮喘。” 　　应对策略：测试一下肺功能。肺活量不足平时80%的情况就预示你患了哮喘症。 　　二、偏头痛 　　误 [2009/8/29 21:36:06]

健康的身体是每个人生活、工作和学习的基础，是做任何事的首要前提。很多白领的颈椎超负荷，颈椎病呈年轻化。因此，白领应多做运动，而瑜伽深受时尚男女喜爱，实用的瑜伽操，工作之余可以锻炼身体，更能减轻工作压力。 　　瑜伽能纠正因长年累月不当姿势造成的身体伤害。瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能令骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止僵化和粘连，这种特效不是一般的活动身体、扭 [2009/8/28 9:18:07]

运动随年龄而变 (资料图片) 　　根据生理机能的变化，人在每个年龄阶段的运动也会各有侧重。 　　20多岁身体机能处于旺盛期，选择一些有难度的运动，可以激发你的挑战性，培养耐力和协调性。在心理上，运动能解除外在压力，让你心情愉悦。这个时期几乎可以尝试任何运动，比如跑步、球类、攀岩等。 　　30多岁身体机能开始减弱，选择能增强肌肉弹性，帮助改善平衡感、协调能力和灵敏度的运动比较合适。建议选择瑜伽、健身 [2009/8/28 9:16:54]

打嗝、口臭、消化不良……我们的身体时常会受到一些小毛病的困扰。近日，20位来自美国各大医院的权威医生在美国《预防》杂志网站上发表文章，向读者介绍了一些纯天然的便捷方法，来快速应对这些小病。 　　 　　1、生姜止吐。 　　先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。 　　2、白糖治打嗝。 　　打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。 　　 [2009/8/26 16:14:44]

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面就让我一起看看发胖前的5大征兆吧…… 　　征兆一：爱吃爱喝　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。 　　征兆二：变懒 　　一贯勤快的人变得懒了， [2009/8/26 16:11:09]

手机已成为现代人不可或缺的通讯工具，但他的辐射问题给身体造成的伤害也不可忽视，我们一起来看看哪五中情况会加大手机辐射： 　　在墙角使用手机时 　　许多人为了避免别人听到自己谈话的内容，喜欢在角落里接听电话，这是一种不好的习惯。在角落里使用手机，其信号通常较差，这会使手机的功率自动加大，从而造成其辐射的强度增大。基于同样的道理，在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。 　　把手机挂在脖 [2009/8/26 8:04:04]

现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。 　　擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。 　　捏喉部：用一手的拇 [2009/8/24 9:39:43]

生活中，有些健康问题的解决方法简单易行而又非同寻常，但并不是人人都知道。最近出版的美国《男性健康》杂志刊登出一些“名不见经传”的另类健康法。不要小看了这些好似“偏方”的小窍门，关键时刻作用可不比名贵药方差。 　　积极姓名有益长寿。调查发现，拥有“积极向上”姓名的人比拥有中性姓名的人长寿近4.5岁，而拥有“负面姓名”的人则减寿近3年。专家表示，姓名的心理暗示作用对健康长寿有一定的影响。 　　胳膊、腿 [2009/8/24 9:37:19]

长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。 　　如何防止自己患上白领职业病？让我们请专家来为您见招拆招，逐个击破。 　　1、干眼症 　　工作1小时 休息10分钟 　　职场白领长时间盯着电脑屏幕，眼睛不仅发红、充血，还干涩、怕光，甚至伴有灼痛感和异物感。 　　对策：每隔一个小时要休息10分钟，看看窗外，每天做两次眼保健操。眼睛向下注视，可以减少眼表暴露于空气造成泪液 [2009/8/24 9:32:13]

《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑代表三伏天气已过或接近尾声，说明夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。北京中医医院王国玮教授认为，“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠。　　 　　处暑后，之所以还会有乏力现象，是由于整个夏季炎热的气候会让人消 [2009/8/23 8:59:41]

中国健康教育专家武留信教授说：生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得保持健康、珍惜生命的人，将注定一无所有。忙于工作而牺牲健康是属于一种短视。 　　虽然脑疲劳并没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。 　　据了解，年龄在25~40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员、管理者、重大项目的承担者等是脑疲劳的高发人群。武留信建议 [2009/8/18 9:22:11]

1、手指越长指甲长得越快　　一般认为，指甲的生长速度不仅因人而异，而且受年龄、气候、昼夜循环、月经、营养、性别等因素影响。每个指甲的生长速度并不完全相同，通常是手指越长，指甲长得也越快，比如食指、中指和无名指要比大拇指和小拇指的指甲长得快。 　　2、咬指甲是缺微量元素　　咬指甲是缺钙或缺乏其他微量元素。头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人 [2009/8/18 9:17:16]

入秋后天气变化异常，特别容易感冒。保健专家忠告，公众治疗感冒要避免四种误区。 　　捂汗治疗 　　不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗。但它不一定适应病情，病人易出现脱水症状，也可能加重病情或引起并发症状。 　　运动治疗 　　刻意通过跑步、打球等运动来缓解感冒，即运动疗法，多为年轻人采用。它有时适得其反，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。 　　节食治疗 　　感冒时肠胃蠕动减慢，消 [2009/8/17 11:07:25]

     美国密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉及同事研究发现，社交能让人变得更聪明。    奥斯卡指出，社交需要与陌生人打交道，因此，社交可看作是对大脑认知的锻炼。你在聚会时和朋友交流，大脑不断闪过他们的信息，例如姓名、职业等。整个活动中，大脑皮层一直处于兴奋状态。     [2009/8/14 22:44:42]

夜生活、网络生活、空调生活、塑身生活、排毒生活，防晒生活……这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而，时髦的并不就是健康的。杭州市预防医学会的专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。 　　浙江省公民健康素养教育宣讲活动近日在杭州正式开讲。杭州市预防医学会会长周昆介绍，人类的健康与寿命取决于五大方面：生活方式与行为占６０％，遗传因素占１５％，社会因素占１０％，医疗保 [2009/8/14 21:27:35]

美国一项新研究发现,对生活保持乐观态度的女性身体更健康,她们也因此更长寿。 　　美国匹兹堡大学的研究人员在新一期《循环》杂志上报告说,他们对9.7万名绝经后的美国妇女进行了长达8年的跟踪研究,结果发现,最乐观的妇女罹患心脏疾病的几率要比其他妇女低9%,同时死于各种疾病的几率要低14%。 　　研究还发现,女性之所以能保持乐观态度,这可能和以下几个因素有关:经济状况良好、受过良好教育、更愿意倾听医生的 [2009/8/14 21:23:16]