你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，但小小的习惯是关乎你的健康。 　　坏习惯1、恋床 　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作 [2012/5/2 16:01:57]

1. 自由精神树屋　　这种挂在树上的房屋体现出设计者丰富的想象力。这个成年人树屋的主要建筑材料是就地取材，用的都是当地森林里的木材。　　部分树屋还可供出租，也可以顾客自己动手建造。这种会在风中飘摇的树屋非常适合进行冥想、拍摄、天穹研究、休闲旅游和野生动物观测等活动的人群。应租住者的要求，房屋内还可以安装室内管道、电器和隔音隔热设施。　　2. 鹦鹉螺房屋　　这座鹦鹉螺外形的房屋位于墨西哥城，于200 [2012/5/2 15:27:24]

 英国卫生防护局近日发布一份研究报告说，该机构专家对大量与手机辐射有关的研究结果分析后认为，现在仍没有证据显示手机对健康有害。但报告同时指出，手机出现的时间还不长，对其长期影响还需要继续跟踪关注。 卫生防护局说，该机构的“非电离辐射顾问小组”在2003年发布过一份关于手机辐射影响的研究报告，本次报告进行了更新，包含了许多最新的研究结果，研究人员在综合分析相关资料后认为，现在仍没 [2012/5/1 3:40:55]

导读：洗手洗脚谁不会？这些还用教？是的，每个人都刷过牙、洗过脸、洗过手、洗过脚、洗过澡，可是每项清洁想要达到效果，是要持续足够时间的，比照我们的数据，看看你合格了没有？洗手：至少1分钟。洗手的正确步骤：· 掌心相对摩擦；· 手心对手背沿指缝相互搓擦；· 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；· 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；· 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；· 搓洗手腕，交换进行。洗手 [2012/5/1 2:17:13]

(记者/许蕾通讯员/祝红艳 徐家杰) 昨日，一份“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”新鲜出炉，该调研采用网络调查的方式，在为期4周的调查中，共收取全国3万余份有效问卷。在这次调研中，广州人以平均每天工作9.02小时占据了全国工作时间最长排行榜首位，而“老广”平均每天只睡7.18小时，在全国最短。专家分析，广州属于职场失衡倾向较严重的城市。　　全国近三个月日均工作8.66小时　　智联招聘联合北 [2012/4/30 6:54:19]

澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项。加拿大发起“消除桌前大胖子”运动，鼓励大众多走路。在芬兰，北欧式行走开展得十分普及。在日本，20世纪70年代掀起了“快走！快走！”之风。中国卫生部倡导全民行走运动，号召大家在每个月的11日走出家门，加入行走健身的行列。　　选择行走的7个理由　　1、世界上最好的运动　　国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理 [2012/4/30 6:52:44]

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，是时候出来清醒清醒了，春季如不锻炼，春乏、春困会一直跟着你，一年之计在于春，让咱们一起精心准备健身计划，投入健身行列吧！ 　　健身第一计：走出室外 　　春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 　　因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳 [2012/4/29 6:02:27]

很多人选择跑步健身的运动方式，那么您知道跑步健身的五大须知是什么吗?下面请看介绍，希望对您有所帮助。 　　热身 　　上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。 [2012/4/29 5:59:34]

一、拖鞋 　　家人的拖鞋，尤其是客人使用的。 　　二、毛巾 　　毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行“日光浴”消毒。 　　三、抹布 　　抹布因接触污物而积累大量细菌，如不消毒可使擦过的地方“更脏”。所以抹布要时常拿出来晒一下，就能消灭大部分细菌。此外，抹布还要经常更换。 　　四、枕芯 　　夏季头部容易出汗，枕芯极易成为藏匿病菌的地方 [2012/4/29 5:51:22]

目前已进入春末时节,是入春以来气候变化最大的时期，除了温差变化大外，湿度的变化也大。这对于那些老弱病残或本来就有“基础病”者，是一种威胁。　　如何应对气候变化给人体带来的疾病？那就是以“应变”达到防病保健的目的。　　应变之一：　　“未食五月粽，破裘唔甘放”　　“春暖春晴”之时，由于气温升高，有时可达到28度左右，使人们感到气候变暖了，寒冷不再来，不少家庭妇女于是迫不及待地将棉被晒干后装起，换上薄薄 [2012/4/27 22:58:25]

来自美国医学协会一项对10余个国家和地区的调查，抑郁症发病率最高年龄段为25—30岁，且更容易困扰女性。原因由于女性的生理特点及社会因素所致。其中，女人生命里的三段特殊时光需要更加关注自己的健康情绪。　　育新生儿充满信心，不至于生产后手忙脚乱影响情绪。　　生理原因：人体内有一种叫血清素的荷尔蒙，它就像信使，是负责神经传导的脑部化学物质，平日的工作就是把大脑内的各种讯息传递给神经细胞。而一旦分泌减少 [2012/4/27 6:33:53]

气温渐渐升高，即将进入夏季。人们的养生，也应随着自然界的变化相应地改变。　　古人将一日划分为12个时辰，而人体也有12条经脉，12经脉又隶属于12脏腑，每一个时辰都有精气的流注。人们若能顺应日出而作、日落而息12时辰养生的核心规律，在与自然界相融的同时，也就达到了养生的目的。　　【子丑寅卯时】　睡眠充足 蓄精祛糟　　子时(23时—凌晨1时)：对应的经络是足少阳胆经，对应之腑为胆。胆主少阳春升之气， [2012/4/27 6:32:54]

我们小时候，大地隔着一层薄薄的鞋底，脚丫子在上面，泥星儿在下面。现在，自然隔着一段长长的高速公路，我们困在水泥森林，鸡鸣狗吠隔绝在乡野之外。　　因为害怕杀虫剂，孩子们被禁止触摸树叶花朵；因为害怕蚊叮虫咬，失去了一屁股坐在地上的乐趣；因为方寸有限，吃了多年鸡鸭，活生生的动物只在屏幕中见过。现在的不少城里孩子，对愤怒的小鸟、植物大战僵尸了如指掌，不到一岁就会熟练从iPhone中找出喜欢的app打开，9 [2012/4/26 22:44:26]

昨天，北京市发布本市淘汰普通照明白炽灯行动计划。按照计划，政府机关将率先垂范，限期完成淘汰工作。今年6月起，首先停售100瓦以上白炽灯。　　按照计划，今年6月1日起，首先停止进口与销售功率较大的100瓦及以上白炽灯；明年6月1日起，停止销售60瓦及以上的白炽灯；2015年1月1日起，停止进口与销售功率在15瓦及以上的白炽灯。在日常生活淘汰白炽灯方面，目前已经完成在残疾人、低保户家庭和中小学生范围内 [2012/4/26 21:34:47]

挤时间　　设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。午餐八分饱后遛遛弯，给大脑放松一下。　　做记录　　在办公桌上摆个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天吃和动的量随时记下来，清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以检测自己每天消耗的能量。　　会体检　　做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查，只需简单的呼气试验就可完成，幽门螺杆菌（Hp）与胃癌的发生有一定的关系。　　当 [2012/4/26 3:43:27]

英国研究人员18日在《自然》杂志网站上报告说，通过向一些视力受损的实验鼠注射感光细胞，就能在一定程度上帮助它们恢复视力，将来有望在此基础上开发出治疗人类失明的方法。　　英国伦敦大学学院等机构研究人员报告，在本次实验中注射的是视杆细胞的前体细胞。　　前体细胞是尚未完全成熟的视杆细胞，在本次实验中，研究人员从年轻健康的实验鼠中提取了视杆细胞的前体细胞，然后将其注入到视力受损实验鼠的视网膜中。结果在4到 [2012/4/25 6:35:44]

光明网苏州4月22日电（记者李锦）随着一声发令枪响，400人规模的自行车大骑游队伍次第而行。4月22日上午，由苏州市政府主办，昆山市政府、苏州市旅游局、苏州市体育局承办的“低碳苏州，快乐旅游”骑游苏州活动暨“精彩昆山，骑乐无穷”大型骑游活动在昆山市体育中心广场启动。参加骑行的队伍意气风发。（李锦摄）　　据了解，此次骑游活动是第十五届中国苏州国际旅游节的重要组成部分。骑游活动从体育中心出发，终点为昆 [2012/4/25 3:24:09]

俗话说细节决定成败，以下这50个育儿细节，真的可以帮助你，养育出一个超级优秀的宝宝!内容其实挺简单，可能你已经做了一些，但也可能忽略了， 妈妈们快仔细看看，自己能够做到了几条呢?　　1. 许个愿：不用时时刻刻都以孩子为中心，但是每周要拿出一两个小时来，满足孩子几个愿望，别分心、别烦心，哪怕做一个已经让你腻烦的小小游戏。一定要记住孩子需要你的陪伴。　　2. 让“我爱你”成为每一天的前奏和尾声：我们总 [2012/4/24 11:23:53]

有一些人体重减轻的没这么快，也有很多人仍然不知道自己该怎样才能减轻体重，今天就教大家几个加快减肥步伐的小方法，这样会越让你的减肥之路动力十足，坚持的长久。　　一、细嚼慢咽，饭前喝碗汤　　在大部分的餐单前我都会特别标明：所有食物的饮食量都可以根据你平时的饮食量来吃，但注意吃饭时一定要慢慢吃，不要吃的太快。这是因为第一减肥不要节食，那样无法瘦身更无法坚持，其二就是细嚼慢咽，这样才能给大脑一个反映饱足感 [2012/4/24 11:16:20]

上班地点离家远，中午休息时间短，相信不少白领一族草草吃个午饭就抓紧时间休息，为下午的拼搏作准备了。写字楼里白领中午趴在桌上或蜷缩在椅子上睡个午觉是常事，然而，这些姿势很容易造成一系列问题。 　　腰部损伤 躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。 　　眼疾 趴着睡觉导致视神经受压迫，时间长了，会 [2012/4/24 6:20:46]

运动方案一：滑冰 　　大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。 　　运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。 　　运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有 [2012/4/24 6:15:31]

导读：我们都知道疾病是日积月累的不健康生活导致的，当然遗传的因素也存在，但是专家研究的结果，遗传的因素只影响15%。所以你该知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，但是以下的十个小招，只要你学会就能事半功倍。　　第一种：拦截心脏病　　多吃牛排：可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50 [2012/4/20 4:31:13]

大气环境是人类及其他各种生物赖以生存的重要空间。空气环境的质量状况，对人们的身体健康和生产活动及社会活动，都会产生巨大的影响。　　2011年入秋以来，北京连续遭遇灰霾天气的袭扰，北京市民饱受空气污染之苦。据美国驻华大使馆2011年10月18日至25日每天上午9点自测的PM2.5指数，其浓度多次达到“严重危害健康”和“危险水平”，这一结论令PM2.5这个空气质量专业用语受到广泛关注。然而什么是PM2 [2012/4/19 10:19:43]

一、口腔干燥舌头肿胀　　身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。　　二、小便深黄色　　随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。　　养生警惕：身体缺水的九种表现(2 /6张)　　三、便秘　　当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液， [2012/4/19 5:31:45]

岁月不饶人，如何防衰老抗氧化是每个女人的必修课，必须从年轻开始学起，专业护肤编辑解析脸部肌肤松弛。 　　皮肤为什么会松弛呢？ 　　1、地心引力、精神紧张、防晒没做足的紫外线伤害及环境的氧化皮肤结构转化而失去弹性，造成松弛。 　　2、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令 [2012/4/18 3:40:06]

    4月11日，家住昌邑区运河里小区的丁先生向本报反映，他家最近闹了两次“蚊灾”，孩子脸上、手上被叮得都是包，而且扰得他们全家不能安眠。     记者就此咨询了我市一家生物技术公司的灭蚊专家秦先生。他说，这个季节的蚊子虽然很少，但也“伤人”，如在家里发现春蚊，应及时杀灭，杀灭春蚊对预防夏蚊也有一定效果。以下几种方法可以尝试。 &nbs [2012/4/18 3:07:06]

民以食为天，食以安为先。食品安全关系全民族的健康素质，是重大的民生问题，也是衡量社会文明进步的重要标志。近些年来，我国食品安全形势平稳向好，但由于食品产业发展方式相对粗放、发展水平相对较低、食品监管相对薄弱，特别是存在科技瓶颈制约，食品安全总体上仍处于矛盾凸显期和风险高发期，与人民群众日益增长的健康需求还不相适应。从根本上解决食品安全问题，提高食品安全保障水平，需要转变食品产业发展方式，强化食品生 [2012/4/16 22:41:25]

“如果没有供电局寄来的这封信，我还真想不到我家去年已经付了3000多元电费！”近日，家住浙江宁波鄞州区金地花园的朱先生收到了一封由鄞州供电局寄来的“家庭用电建议书”。建议书上有朱先生家去年的用电情况，包括每月的峰电量、谷电量及阶梯电费、总电费。 　　鄞州供电局通过智能电表采集器对朱先生家全年用电情况进行了采集，经测算得出谷电比例占总电量的33%，建议朱先生家可以继续按目前方式用电，但是在峰段时间， [2012/4/16 11:57:52]

春季是万物复苏的季节，理应是晚睡早起。早起晒晒太阳，让阳气升腾。可春天也是“赖床症”最容易发作的时期，正所谓“春眠不觉晓”。其实，一些简单的小动作和小步骤就能唤醒身体，赶走起床气，迎来精神奕奕的新一天。 小动作唤醒身体　　经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。除非你下定决心马上猛地起身，不然，还真的很难起床。但如果猛然起床，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕 [2012/4/16 11:31:19]

第1招：改变“急火炒菜”的烹饪习惯。不要使油温过热，油温不要超过200℃(以油锅冒烟为极限)，这样不仅能减轻“油烟综合征”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。 　　第2招：最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食油，如多次用来炸食品的食油，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。 　　第 [2012/4/16 10:50:14]