现在以计算机维生的人越来越多了。不少办公室白领既要对抗电脑辐射对肌肤的伤害，又要与岁月抗衡，保持皮肤的紧致――这可不是容易的事。　　不过，功夫不负有心人。小编帮您找出几种适合计算机族饮用的养生茶，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！　　绿茶　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为绿茶里含有强效的抗氧化剂和维他命C。这些成分不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出 [2010/6/20 19:47:58]

    中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，而这一传统观念已得到科学实验的证实。昨天，由南京大学承办的第五届慢性非传染性疾病与公共卫生国际会议病国际会议在宁召开，专家指出，目前通过对实验动物的研究已证明，如果将正常饮食减少30%-40%，寿命可延长30%—60%。     “目前人的平均寿命大约在70岁以上，对健 [2010/6/20 10:04:33]

    美国甲状腺协会在6月刊《新英格兰医学杂志》上发表报告说，人们在减少吃盐的同时应注意补碘。    报告说，尽管美国从上世纪20年代开始在食盐中加碘，但由于越来越多美国人减少盐的摄入量，结果在过去30年里，美国人体内碘含量平均降低了50%。    报告说，虽然多数美国人仍能从食物中摄取 [2010/6/19 10:43:29]

樱桃　新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 　　西瓜　西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。 　　草莓　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分 [2010/6/19 10:36:54]

常吃蔬菜能防白内障，这是因为蔬菜中强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，从而起到防治白内障的作用。　　蔬菜中含有的叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。　　叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等。　　另一种抗氧化剂就是维生素C。维 [2010/6/16 15:56:17]

记者近日走访发现，不少超市、食品店均推出粽子销售专柜，由于绿豆等原料价格大幅上涨，今年粽子上市价格比去年微涨一到三成。有商家表示，随着端午的临近，粽子的价格有望打折。　　据悉，近两月受绿豆减产、天气恶劣等影响，绿豆的价格从3元/斤暴涨至15元/斤，让人望“豆”兴叹。绿豆是传统粽子中一种重要材料，其涨价也导致今年粽子价格比去年有所上调。记者走访多间超市了解到，粽子涨价的幅度并不太高，平均涨幅为一到三 [2010/6/15 18:08:15]

我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用功效。春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。” 　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消 [2010/6/15 17:41:48]

随着哥本哈根全球气候峰会的召开和《2012》、《阿凡达》等大片的风靡，使“低碳、绿色、环保”成为当今社会最炙手可热的发展潮流和趋势。究竟什么是低碳呢?百科全书对“低碳”是这样定义的：low carbon，意指较低(更低)的温室气体(二氧化碳为主)排放。 　　随着世界工业经济的发展，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康 [2010/6/15 17:40:56]

[主材料] 草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯。 　　[副材料] 柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。 　　[做法] 将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合，再注入杯中，放进冰片与甜料。 　　[备注] 高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)C含量最高的水果(水果食品)，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖 [2010/6/15 17:38:43]

助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。 　　治疗皮肤瘙痒症 　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 　　治疗咳嗽 　　肺热咳嗽用香 [2010/6/15 17:36:53]

每天30种食物，相乘出最强美肌配方 　　前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。 　　要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材! 　　饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色 　　 [2010/6/15 17:30:25]

端午将至，粽子开始热销起来。糯米性温，可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。消委相关专家和医生提醒消费者：吃粽子需“三看三防”。 　　“三看”保粽子质量 　　昨日，消费者委员会特别警示，街坊吃粽子需“三看”：一看销售商，一些生产条件差的手工作坊和农贸市场生产、销售的“三无”粽子，卫生质量令人担忧。因此，建议市民到 [2010/6/15 17:29:32]

    夏天防湿要注意开窗通风、晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆。     进入暑天，空气闷热潮湿，洗的衣服不容易晾干，阴暗潮湿的墙壁、地面会长出很多绿色的苔藓；居住或工作的环境阴暗湿冷，日久易患关节痛。对日常生活中的“湿”人们并不陌生。但有些患者因皮肤起丘疹、瘙痒流水，或足趾间瘙痒，破溃、流水等来医院就诊时， [2010/6/15 9:33:48]

美国“网络医学博士”最近一篇报道列出了冰箱里十种最不健康食品。除去中国人饮食中很少摄取的品种后，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种？ 　　甜饮料。比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。 　　酒精饮品。酒精危害人所共知，长期过量的饮酒 [2010/6/15 7:19:18]

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平说，在平时饮食中有意识地多选择下面几种食物，可以起到十分有效的效果。 　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。  　　空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 　　韭 [2010/6/15 7:17:54]

    某健康网站一项调查显示，62%的白领选择回家吃晚餐；18%在单位食堂吃；13%在外面吃；6%的白领叫外卖或带便当到公司吃     下班做饭 菜比肉贵    “原以为在家吃饭能省钱，谁知一个月下来，根本不是那么回事儿。”正在为还房贷“紧缩银根”的白领夫妇张静和余丽告诉记者。  [2010/6/15 0:48:24]

夏天一到，凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路，它味甘性平，无毒入胃，对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2 和C等营养物质。黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出 [2010/6/4 17:41:23]

    许多人都不知道，将果蔬榨汁喝，其维生素和抗氧化成分损失很大，甚至比炒菜损失更大。哪怕是榨了汁之后马上喝也是如此。     有关专家称，这是因为水果、蔬菜的细胞中都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。如维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作 [2010/6/3 8:32:11]

    1、杂食    杂食充分体现食物互补的原理。现在已有国家提出“每天至少吃30种食物”倡议，而我们可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。     2、慢食     一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥( [2010/6/3 8:16:14]

    午夜时分还活跃的“夜猫子”太多了，到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品，塞下去肚子是满足了，但对身体却不太好。     晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很 [2010/6/3 8:15:15]

加醋蒸米饭法 在蒸米饭时，按1.5千克大米加2—3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，饭香更浓。 　　加油蒸米饭法要想使陈米如新米般好吃，可将陈米放入清水中浸泡2小时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开再用文火焖半小时即可。　　加盐蒸米饭法 此法仅限于剩米饭重蒸时使用。在蒸剩饭时，放入少量食盐水，能除去重蒸的米饭的异味。　　加茶蒸米饭法用茶水蒸米饭，可使米饭色 [2010/6/3 8:03:08]

 豆腐、海带等大碱性食物有助于女士平衡身体机能。 豆腐、海带等大碱性食物有助于女士平衡身体机能。    春夏之交，忽雨忽晴，温度忽高忽低，尤其是经常坐办公室的白领，运动少又经常开OT，容易感觉疲劳。特别是其中的女性，即使不是生理期也容易感觉身体疲累。有专家研究表示，女性较易疲劳的几率是男性的3倍。会造成这种原因，一是由于天气对人体的影响， [2010/6/2 20:02:44]

一忌生吃鲜黄花菜。　　鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。 　　二忌生吃荸荠。　　常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿 　　三忌生吃白糖。　　白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺 [2010/6/1 8:43:09]

如果说大脑是身体的主宰者，激素就是钦差，一边执行大脑的命令，一边和各种外来刺激“谈判”，以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分泌的激素，现代生活中大量化学物质的使用让人不得不摄入了多种多样的“环境激素”。 　　据了解，目前中国儿童性早熟的平均发病率已经达到1%，仅广州就从10年前的0.5%上升至1.3%。北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱指出：“我们怀疑现代人性早熟、畸形、癌症发病率升高，都和生 [2010/6/1 8:09:32]

高考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。 　　考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快等一系列生理变 化。有些考生甚至会出现食欲不振、失眠、胃肠不适等症状。 　　针对这些问题，北京朝阳医院营养师宋新说，考前“加 [2010/5/30 8:13:52]

学生营养早餐一直是备受各界关注的热点话题。在5月20日中国学生营养日前夕，以学生营养早餐为主题的“北京、上海、广州三地小学生早餐饮食行为现况调查”报告于世博园新西兰国家馆正式发布。该报告由上海市学生营养与健康促进会发布，旨在呼吁全社会关注学生营养问题。该报告还获得了佳沛新西兰奇异果的大力支持。 　　今年4月，一项名为“北京、上海、广州三地小学生早餐饮食行为现况调查”的抽样问卷调查在三地三万余名小学 [2010/5/30 8:08:53]

“自动售水机就是一个封闭净水器，外加计费装置，对自来水进行现场加工销售。”北京公众健康饮用水研究所所长李复兴在接受采访时表示，自动售水机不过是把家庭饮水机设备放大后安放在社区，由于自动售水机生产成本低，并减少中间环节的运输成本，因此自动售水机以价格优势充斥市场，但存在的问题也不少。 　　李复兴指出，这些自动售水机大多为纯水机，不是健康水；加之自家带容器，卫生难以保证；而且，除了水处理工艺之外，自动 [2010/5/30 7:53:50]

进入夏季，许多其他季节不容易吃到的水果（水果食品）纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，但是吃的时候要控制好量。桃子： 营养特点是含铁（铁食品）量较高，另外含有蛋白质（蛋白质食品）、糖、钙（钙食品）、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘（便秘食品）的作用。提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。杏：&nbs [2010/5/29 21:39:07]

丢弃了含维生素最丰富的部分 　　例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。　　用大火炒菜　　维生素C、B1都怕热，怕煮，据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火， [2010/5/29 18:36:33]

   春夏季节转换,空气干燥，皮肤容易因缺水而失去光泽和弹性。这里专门为爱美的你设计了润燥又养颜的各式甜品，赏心悦目之余，也可尝试亲自动手，滋润呵护自己，做一个水润美人。    中式果露甜羹     滋润甜品都是中式的好，不单口感甜香，而且能带给皮肤加倍的滋润呵护，包括腰果露、南瓜露、莲子羹等，款式 [2010/5/29 9:50:53]