我们都知道，早餐不吃对人体是有害的，可早餐什么该吃，什么不该吃？应该怎样搭配着吃？这中间可是有门学问的，错误的早餐搭配不仅不会促进健康，相反可能会导致衰老的提前到来，下面就跟着中国养生健康网小编一起来看一下哪些“经典”早餐搭配是误区吧。        “牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误    &nbs [2011/7/29 10:27:29]

眼睛是人类感官中最重要的器官，眼神的微妙变化常是表达各种感情和体现人的内在美和外在美的窗口，谁都希望自己能有一双明亮的眼睛。但随着电脑、汽车的普及，眼睛疲劳和与之相关的疾病越来越多。我们每天看电视、看电脑的时间，比躺在枕头上的时间还多。干眼症、近视、眼涩、视疲劳这些症状都产生了。　　除了注意用眼卫生，如：不长时间使用电脑、防晒等。我们还可以通过一些食物为眼睛提供营养从而达到保护眼睛的作用。　　首先 [2011/7/29 10:10:56]

研究显示，不同的色彩会对我们的食欲产生不同的影响，以下是色彩影响食欲的十个真相。　　1.这些颜色的食物，我们不喜欢——蓝色、紫黑色、黑色　　我们通常会避开蓝色、紫黑色和黑色的食品，因为我们习惯性地认为这些食物会变质或有害人体健康。除了越橘，醋栗以及茄子，没有太多这种颜色的食物。　　然而，一些食物虽然自然不是这些颜色，但是后来被染成这些颜色，所以它们并没有这些功效。曾有著名的糖果公司在收到了很多投诉 [2011/7/29 9:58:28]

导语： 夏季阳光毒辣，紫外线强烈，对人体皮肤的伤害不容忽视。其实，女性可以通过食疗来养颜？俗话说的好，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。爱美网小编向大家介绍五款养颜汤，在这个夏季既做巧主妇，又成靓女人。 　　夏季炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢？值 [2011/7/28 17:50:23]

导语： 人们总认为养生就一定要靠药材补品来实现，却忽略了我们身边最简单、最方便的养生食材。今天，小编就为大家推荐12种具有食疗药效的水果，不仅能够滋补养颜，还有促消化等保健功效！ 　　能够治疗疾病、保养身体的不一定是药材，可能只是一些普通的水果而已。但你可千万不要小看了这些水果，这些食疗水果都是我们生活中常见的，但是这些水果的药理功能有哪些，这个问题对养生保健的追崇者来说，具有十分重要的价值意义。 [2011/7/28 17:35:27]

导语： 菠菜中含大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能让女人脸色更加红润；菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能帮助防止头脑老化，让女人变得更加聪明。爱美网小编和大家一起学习炝菠菜、姜汁菠菜塔和蒜蓉菠菜粉丝等6款健康食谱。 　　夏季中，很多人都在用药物进行养颜，但是药补却不如食补。据美国营养学家介绍，女性最好多吃些菠菜，菠菜不仅能让你脸色红润，而且会越变越聪明哦。　　 [2011/7/28 17:01:51]

如果嫌吃荔枝热气，不妨用其入菜入汤，再加个咸蛋黄，能化解热气，同时又可一饱口福。下面推荐荔枝入菜入汤的两种美食做法： 　　糯米糍荔枝咸蛋滚节瓜　　功效：清热生津，荔枝热气，下了咸蛋黄后降火，去肺火下阴火。　　材料：荔枝15~20个（主要是瓜汤，节瓜才重要，荔枝只是陪衬，为让味道香口些），咸蛋2个，节瓜500克，生姜3片。　　做法：荔枝剥壳去核，咸蛋打开后留蛋白液，取蛋黄，切为小粒状。节瓜刮皮切块， [2011/7/28 16:09:51]

材料：五花腩200克、青红辣椒50克、酸豆角200克、干辣椒10克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量。 　　做法：五花腩洗净切片，以盐、生抽、花生油腌制备用；酸豆角切段，以清水冲泡备用；青红辣椒去籽洗净，切件备用；开锅下油，爆香拍蒜和干辣椒，下五花肉大火翻炒片刻，攒少许米酒，加入酸豆角和青红辣椒继续翻炒，以盐、糖调味，勾薄芡即成。 [2011/7/28 16:07:07]

夏季吃点蒜，对身体很有好处。首先，夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，所以，大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。古代也有大蒜疗病的记载，如《圣济总录》用大蒜两头、鸡蛋两枚炒食，可治慢性痢疾。 　　其次，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜 [2011/7/28 16:00:41]

老堂客火锅：口水油端上餐桌　　地沟油给餐饮业中的火锅造成的“烫伤”还没好，成都一家知名火锅就“忘了疼”，将回收提炼的口水油端上了餐桌。央视记者近日在重庆老堂客火锅调查时发现，这家拥有几十家店面的连锁企业将顾客吃过的火锅油回收再利用，还打着“防止技术泄密”的旗号禁止老油出堂。　　四川火锅享誉全国。然而，从去年曝光的重庆胖妈烂火锅店的“地沟油火锅”到这次的“口水油火锅”，人们不禁要问，火锅质量问题为何 [2011/7/28 15:05:49]

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。　　茶水煮饭四大绝妙用途　　防治心血管病　　想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。　　防治消化道肿瘤　　此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的 [2011/7/28 14:58:03]

油炸菜肴对于家庭来讲，那简直就是叹而无望的奢侈品。可如今，家中食用油早已没了数字概念。人们想吃油炸菜品，只是举手之劳。　　一、炸菜基本方法　　炸，是将原料挂糊(上浆)或不挂糊(不上浆)，放在不同温度的多量油锅中来加热成熟的烹饪技法。在炸原料时，油量要多于主料，是主料的2～3倍，有时甚至更多。油量大，炸得快，而且成菜效果好。常见的方法有清炸、干炸、软炸、松炸、酥炸、脆炸、泼炸、浸炸、卷炸等。虽说方法 [2011/7/28 14:51:25]

“无酒不可席”，喝酒在我国是一种礼节。酒喝多了会伤身，怎样才能最大限度地降低酒精对健康的侵害，是大量人体贴的问题。中南高校湘雅医院滋补科教授李惠明暗示，饮酒前后吃些合适的食品，对防醉酒有事半功倍的醒酒效能。　　酒前喝100毫升牛奶。饮酒前，必定要对肝脏和胃黏膜做好维护，假若空肚喝酒，会使胃肠和肝脏处于无维护状况，对身体伤害极大，同时也更轻而易举醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸取速率，还能维护胃黏膜不受刺 [2011/7/27 15:29:28]

材质：鸡中翅8只，洋葱半个，生姜、白砂糖、蜜糖、生抽、蚝油、芝麻各适量。　　做法：　　1.先将鸡翅洗清洁，生姜切片，用姜片、生抽、白砂糖腌鸡翅约20分钟；洋葱切碎；　　2.热锅，放少量油，爆香洋葱，再放鸡翅，加一汤匙蚝油，再加入小半杯净水；　　3.大火煮开后，改用小火焖10分钟；　　4.加入一汤匙的蜜糖，大火收汁，装碟，撒上芝麻即可。　　做法提点：　　焖鸡翅的时间，要翻动鸡翅，如此才能使鸡翅更入味 [2011/7/27 15:26:58]

夏季天气炎热易使人体机能衰退，在饮食上也应引起足够的重视，正确饮食，及时进补，过健康炎夏。 　　民间谚语流传千年，蕴藏着传统智慧和养生哲学，尤其在饮食上，到现在依然“指导”着我们的日常生活。比如“夏日吃西瓜，药物不用抓”、“夏季食个荔，一夏都无弊”等，都朗朗上口，流传甚广。　　夏季饮食应吃什么　　夏季饮食六个最佳　　一、最佳调味品---食醋。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持 [2011/7/27 15:21:56]

去饭店吃饭，店员总会提供免费茶水，以便配菜喝，让你倍感服务周到的同时，你总忍不住要多喝上几杯。但现实中，有些茶水色浊、味怪异，还不如喝白开水来的安全卫生，小编和大家学习通过眼观、试尝辨别劣质茶。 　　都说没有免费的午餐，但饭店里免费的茶水却随处可见。这不花钱的茶，喝着能放心吗?我们听听专家的意见——　　很多人认为，饭店的免费茶不过是一些品质差的茶叶泡出来的，一般也不会喝出什么问题。但事实上不少免费 [2011/7/26 18:02:27]

竹笋在出上后的十天内最嫩，味道最清香，随着时间的推移，粗纤维会变老。产生不易溶解的草酸钙，患有严重胃溃疡、胃出血、肝硬化、慢性肠炎、结石的患者应慎食。竹笋存放时不可剥皮，可用米糠或洗米水煮，煮后放在竹笋在出上后的十天内最嫩，味道最清香，随着时间的推移，粗纤维会变老。产生不易溶解的草酸钙，患有严重胃溃疡、胃出血、肝硬化、慢性肠炎、结石的患者应慎食。竹笋存放时不可剥皮，可用米糠或洗米水煮，煮后放在锅内 [2011/7/26 17:39:42]

·黄鳝：黄鳝一直被认为是补益佳品。明代医药家李时珍认为黄鳝特别适合女性进补，可益气、补虚损。鳝鱼体内的组胺酸是其鲜味的主要成分，可在死后组胺酸迅速分解为有毒的组胺。组胺中毒会出现皮疹、头晕、呕吐、腹泻等，严重时可使人因中毒而死亡。   　　错误：死鳝入馔。 　　正确：黄鳝必须买鲜活的。因为黄鳝死后24小时，每100克死鳝组胺含量可达200毫克，已经从大补到大毒了。 　　·鲜海蜇 [2011/7/26 17:18:01]

核心提示：酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。酸奶每天应该饮用多少才合适呢？　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿　 　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量 [2011/7/26 17:09:13]

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜(蔬菜食品)都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配? 　　为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健(保健食品)信息，贴身定制属于您的健康饮食!　　 1.萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之， [2011/7/26 11:40:13]

    英国一项调查显示，肥胖者若通过节食或锻炼等手段可能减去一定体重，但大部分人最终还是会重归肥胖行列。     研究人员说，这并不意味着胖人应该放弃减肥，控制饮食和锻炼对身体健康有益。     数字说话     英国医学研究委员会下属的 [2011/7/26 11:17:29]

    现代社会生活节奏快，上班像打仗，吃饭选快餐。英国一项调查结果显示，英国成年人迫于家庭和工作双重压力，一日三餐花费时间一共不到40分钟。     心理学家说，花一点时间品味食物有益身心健康。     共花39分     这项调查由法国 [2011/7/26 11:16:31]

当今的流行趋势就是健康饮食，什么都要求一个健康，人们已经不再只注重口感了，对身体好的才是最正确的选择，然而垃圾食品的美味诱惑还是会不时出现在我们的脑海，下面小编就教你一招，让你吃出健康，吃出美味，将垃圾食品变为健康可口美味。　　生活中“垃圾食品”通常都因它的没有营养或者对人体有害的而被大家所诟病。但是另一方面所谓的“垃圾食品”其实因为它的快捷性、美味经常都能够为我们带来方便和味觉享受。如果在不能避 [2011/7/26 11:11:06]

核心提示： 鱼类是餐桌上公认的佳肴，炎炎夏日，一盘简单的清蒸鱼，让晚餐变得既营养又美味。以前买鱼时，都要让商家把鱼“收拾收拾”，刮掉鱼鳞，去除内脏后再拿回家，而如今市场上很多人都喜欢买未被收拾的“整鱼”，这不是无形中给自己添了麻烦吗？询问了几位顾客才得知，如今流行“鱼鳞食疗”。要想知道“鱼鳞食疗”的原理，我们先来看看鱼鳞本身隐藏着哪些小秘密。 　　鱼鳞是大多数鱼类体表的皮肤衍生物，是一种透明的略带 [2011/7/26 11:01:48]

营养师懂营养，要是会烹饪那就更合适了。这些做饭的小窍门，发出来有兴趣的不妨试试，不是每一条都有效的。当然也不是每一条都是错的，对错就需要您亲自试试了，也许我试了还行，你呢？欢迎写出你试用后的感觉。　　1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连 　　2、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味 [2011/7/26 10:41:41]

鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，一直深受人们的喜爱。德国医学人员经过长期研究证实，鸡汤是效果良好的家庭“常备药”，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和蔬菜一起炖还可以起到消炎的作用。　　该报告指出，早期流感通常具有以下几个症状：咳嗽、鼻黏膜干燥、鼻塞等。这时，患者如果饮用流体食物，可以保持鼻黏膜湿润，便于清洗鼻部和咽喉部，而饮用鸡汤不仅具有上述功效，还有助于将病毒排出体外。 [2011/7/26 10:39:37]

在每个月特别的日子里，不少女性都多少显得精神不振，面色暗淡。月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要经受的烦恼之一。而如何做好经期护理也就成了关键，而期中月经前后的饮食原来也潜藏着大学问!　　月经期间：拒绝寒凉辛辣食物　　月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而 [2011/7/26 10:39:34]

盐、糖、猪油要适量 蘑菇、木耳、黑米多摄取　　我离休以后，没有什么别的可享受了，吃饭算是一种享受，是享受生活。但是，现在全家人坐在一起吃饭，饭桌上很紧张，你刚要夹一块带鱼，儿子说：“这个胆固醇高，不能吃。”那就吃一块肉吧，姑娘说：“肥肉脂肪多，别吃。”　　我看不要这样，吃饭要有一个放松的心情。保持膳食平衡，并不是说哪一些食物能吃，哪一些食物不能吃。　　对于老人来说，在饮食上最好做到远“三白”近“三 [2011/7/26 10:34:44]

    美国《预防》杂志最新报道指出，瑞典一项涉及2.4万余名瑞典妇女的调查发现，适度饮酒、健康饮食、每日锻炼、保持正常体重和不吸烟等五种生活方式可使心脏病危险减少92%。譬如，早餐喝点纯果汁。    橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平；    葡萄 [2011/7/26 10:31:50]

    大家都知道，现在电脑成了那些经常坐办公室的主要办公工具，而且长时期对着电脑，电脑会产生一些对人体有害的辐射，尤其是对于怀宝宝的妈妈来讲危害更大，所以孕妇防辐射要常吃这些食物。     芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等    上榜关键词：硒&n [2011/7/26 10:27:09]